Vad heter fobin för att andas in samma luft som du precis andades ut?

Fobin för att andas in samma luft som man själv precis andats ut kallas autodysomofobi, ibland även beskrivet som "samma luft"-syndromet. Det är en specifik fobi som kännetecknas av en överdriven och irrationell rädsla för att andas in sin egen utandningsluft.

Vad kännetecknar autodysomofobi?

Personer med autodysomofobi kan drabbas av ångest eller till och med panikattacker när de upplever att de andas in luften de själva nyss andats ut. För att undvika detta kan de gå mycket långt, till exempel genom att:

• Undvika slutna eller trånga utrymmen
• Använda ansiktsmask i offentliga miljöer
• Söka sig till platser med god ventilation eller öppna fönster

En sällsynt men plågsam fobi

Autodysomofobi är en ovanlig fobi, men för den som drabbas kan den orsaka betydande lidande och störa vardagen på allvar. Eftersom andning sker kontinuerligt går rädslan inte att helt undvika, vilket gör fobin särskilt utmattande. Den kan påverka sociala situationer, arbetsliv, sömn och övergripande livskvalitet.

Hur behandlas autodysomofobi?

Behandlingen består vanligtvis av kognitiv beteendeterapi (KBT) kombinerat med exponeringsterapi, där personen gradvis och i kontrollerade former möter det fruktade scenariot. Målet är att bryta de negativa tanke­mönstren och successivt minska rädslan och ångesten. Med rätt stöd och behandling kan de flesta lära sig hantera sin fobi och leva ett mer tryggt och fungerande vardagsliv.