Hosta kan vara både irriterande och utmattande, särskilt när den dröjer sig kvar i dagar. Som tur är finns det flera naturliga drycker och huskurer som kan lindra hostan, lugna en irriterad hals och lätta på besvären. Här är de mest effektiva alternativen som du enkelt kan prova hemma.
Honung är en av de mest populära huskurerna mot hosta – och inte utan anledning. Den har antibakteriella, antivirala och inflammationsdämpande egenskaper. Honung kan lindra en irriterad hals, minska inflammation och tunna ut slemet.
Blanda 2 teskedar honung i en kopp varmt vatten eller te och drick det flera gånger om dagen.
Citronjuice är en annan utmärkt huskur mot hosta. Den är rik på C-vitamin, vilket stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att bekämpa infektioner. Citron kan även hjälpa till att tunna ut slemet och lindra täppa i luftvägarna.
Blanda 2 teskedar citronjuice med en kopp varmt vatten eller te och drick flera gånger om dagen. Tillsätt gärna lite honung för smakens skull.
Äppelcidervinäger är en effektiv huskur med antimikrobiella och inflammationsdämpande egenskaper. Den kan hjälpa till att bekämpa bakterier och virus, minska inflammation och tunna ut slemet.
Blanda 2 teskedar äppelcidervinäger med en kopp varmt vatten eller te och drick flera gånger om dagen. En skvätt honung gör blandningen godare.
Ingefära verkar slemlösande, vilket innebär att den hjälper till att tunna ut slemet och gör det lättare att hosta upp den. Ingefäran är också antiinflammatorisk och kan lugna en öm hals.
Riv 1 tesked färsk ingefära i en kopp varmt vatten eller te och drick flera gånger om dagen. Smaksätt gärna med lite honung.
Pepparmynta är ett naturligt medel mot nästäppa som underlättar andningen. Den har även antiinflammatoriska egenskaper och kan lindra irritation i halsen.
Andas in ångan från en kopp varmt vatten med några droppar pepparmynteolja. Du kan också dricka pepparmyntste eller suga på en pastill med pepparmynta.
Vitlök fungerar som ett naturligt antibiotikum och antivirusmedel. Den kan hjälpa till att bekämpa bakterier och virus, minska inflammation och tunna ut slemet.
Krossa en vitlöksklyfta och blanda med 1 tesked honung. Ta blandningen flera gånger om dagen. Du kan också tillsätta vitlökspulver i din mat.
Lök är ett annat naturligt slemlösande och avsvällande medel. Den hjälper till att tunna ut slemet, gör det lättare att hosta upp och lindrar nästäppa.
Skär en lök i bitar och lägg den i en skål med varmt vatten. Andas in ångan från skålen i flera minuter. Lök går förstås också bra att äta, både rå och tillagad.
Kycklingsoppa är en klassisk huskur vid förkylning och hosta. Den anses ha flera fördelar, bland annat att den minskar inflammation, tunnar ut slemet och lindrar täppa i luftvägarna.
Koka en soppa på kyckling med grönsaker som morötter, selleri och lök. Tillsätt gärna nudlar eller ris. Ät soppan varm och drick buljongen.
Att dricka mycket vätska är viktigt för att hålla kroppen hydrerad och hjälpa immunförsvaret att bekämpa infektionen. Vatten är det bästa valet, men juice, te och soppa fungerar också.
Undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker, eftersom de kan göra dig vätskeförlustig.
Tänk på: Kontakta vården om hostan varar längre än två till tre veckor, förvärras eller åtföljs av feber, andningssvårigheter eller blod i upphostat slem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online