Diafragman är kroppens viktigaste andningsmuskel – en stor, kupolformad muskel som ligger under lungorna och skiljer bröstkorgen från bukhålan. Den arbetar automatiskt, dygnet runt, utan att vi behöver tänka på det.
När du tar ett andetag drar diafragman ihop sig och plattas till. Det gör att utrymmet inne i bröstkorgen blir större, trycket i lungorna sjunker och luft sugs in genom näsa eller mun och ner i lungorna. Samtidigt rör sig revbenen uppåt och utåt, vilket förstorar bröstkorgen ytterligare.
När du andas ut slappnar diafragman av och återgår till sin naturliga kupolform. Bröstkorgens volym minskar då, trycket i lungorna stiger och luften pressas ut ur kroppen. Utandningen sker oftast passivt, eftersom musklerna helt enkelt släpper efter – men vid fysisk ansträngning kan bukmusklerna hjälpa till att pressa ut luften snabbare.
Den här enkla växlingen mellan sammandragning och avslappning upprepar sig omkring 20 000 gånger per dag. Diaframman gör därmed det mesta av jobbet vid normal andning, medan de interkostala musklerna mellan revbenen bidrar extra när kroppens syrebehov ökar, till exempel under träning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online