Slutar man svettas om man dricker mer vatten?

Detta är en vanlig missuppfattning. Svettning är en naturlig process som hjälper kroppen att reglera sin temperatur. När kroppstemperaturen stiger frisätter svettkörtlarna fukt på huden, som sedan avdunstar och kyler kroppen ned.

Att dricka vatten kan visserligen hjälpa till att ersätta de vätskor som förloras genom svettning, men det stoppar inte kroppen från att svetta. Tvärtom behöver kroppen tillräckligt med vätska för att kunna svetta effektivt och därmed hålla en stabil temperatur.

I vissa fall kan det till och med hända att drickande av vatten ökar svettningen, till exempel när kroppen redan är varm eller när luftfuktigheten är hög. En välvattnad kropp har helt enkelt bättre förutsättningar att utföra sitt naturliga kylarbete.

Kort sammanfattat

Vatten ersätter vätskeförlusten vid svettning, men det utgör ingen ”avstängningsknapp” för svettkörtlarna. Fortsätt därför att dricka tillräckligt med vatten, särskilt vid värme och fysisk aktivitet, även om det innebär att du fortsätter att svetta.