Andas du genom näsan eller munnen med andningsmask på?

Det korrekta sättet att använda en andningsmask är att andas genom näsan och ut genom munnen.

Munandning kan orsaka:

* Torr mun och svalg

* Uttorkning

* Minskad sömnkvalitet

* Ökad risk för karies

* Ökad risk för dålig andedräkt

* Ökad risk för lunginfektion

Näsandning, å andra sidan, kan hjälpa till att:

* Fukta luften du andas

* Minska munandningsrelaterade symtom

* Förbättra blodcirkulationen

* Förbättra koncentrationen

* Minska mental stress

* Förbättra sömnkvaliteten

Om du har svårt att andas genom näsan med andningsmasken på, tala med din läkare eller sömnspecialist. De kanske kan ge dig en modifierad mask eller annan lösning för att hjälpa dig att andas mer bekvämt.