Gasbesvär och tarmvärk gör att många börjar frukta måltiderna. Istället för att kunna fokusera på att ge kroppen näring väntar man bara på att den intensiva smärtan ska infinna sig. Det finns både receptfria läkemedel och mediciner på recept, men naturliga botemedel är ofta minst lika effektiva, skonsammare för kroppen och kräver varken tid eller pengar för ett läkarbesök. Om besvären inte lindras med naturliga metoder bör du kontakta en läkare för en fullständig utredning av problemet.
Pepparmynta är ett av de allra bästa naturliga botemedlen mot gasbesvär. Den innehåller mentol, ett antispasmodiskt ämne som verkar muskelavslappnande och hjälper till att förebygga tarmkramp och blockeringar – det som i grunden skapar gaserna. Några droppar pepparmyntsolja i ett glas vatten är en enkel lösning som kan tas före eller efter en måltid, eller direkt när smärtan börjar göra sig påmind.
Flera olika tesorter kan hjälpa till att lindra gasbesvär. Ingefärste räknas som ett särskilt effektivt botemedel, men även kamomill, anis och pepparmyntste fungerar bra. Drick ditt te efter måltiden eller när smärtan uppstår. Undvik dock att dricka te i samband med själva maten, eftersom vätskan kan späda ut de nyttiga syrorna i magsäcken, vilket riskerar att störa matsmältningen.
Stretching eller lätt motion kan ibland lindra gasbesvär betydligt. En promenad får buken att sträcka ut sig, vilket ofta ger snabb lindring. Upplever du svåra kramper kan du sträcka ut tarmarna genom att lägga dig på rygg, dra upp knäna mot bröstet och andas lugnt och djupt.
Massage är ett annat enkelt och effektivt sätt att lindra gasbesvär. Ligg på rygg och ta några djupa andetag för att slappna av. Massera sedan övre delen av tarmarna långsamt och försiktigt, och arbeta dig med cirklande rörelser ner mot magen. Öka trycket vid behov, men pressa aldrig så hårt att smärtan förvärras. Var tålmodig med metoden, håll kroppen avslappnad och fortsätt andas djupt under tiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online