Torra bastur kan värmas upp med stenar, vedeldade ugnar eller långvågig infraröd energi. Värmen i en sådan bastu kan bli mycket intensiv, vilket gör det viktigt att hålla koll på hur länge du vistas i den. Men om du har drömt om att låta värmen smälta bort vardagens bekymmer är det bara att kliva på. Används bastun med måtta kan den erbjuda flera goda hälsofördelar.
En vistelse i en torrbastu höjer din puls och vidgar kapillärerna. Det ökar blodflödet till huden och ger dig ett tillfälligt yngre och friskare utseende. Bastur som använder infraröd värme kan dessutom hjälpa till att förbättra besvär som akne och psoriasis.
Utöver att värmen dödar bakterier tränger den in genom huden och öppnar porerna. Detta stimulerar kroppens naturliga avgiftningsprocess och hjälper dig att svettas ut slaggprodukter.
Värmen i en torrbastu löser upp stela muskler och leder samt släpper spänningar och oro i kroppen. Resultatet blir en djup känsla av lugn och välbefinnande – perfekt efter en stressig dag.
Den intensiva värmen får kroppen att reagera ungefär som efter ett hårt träningspass. Pulsen och ämnesomsättningen ökar, vilket gör att du förbränner extra kalorier under bastubadet.
Personer med hjärtproblem eller okontrollerat blodtryck bör alltid rådfråga en läkare innan de använder en torrbastu. Håll också nere tiden i bastun till cirka 15–20 minuter per pass, och drick tre till fyra glas vatten efteråt för att undvika vätskebrist. Lyssna alltid på kroppens signaler och lämna bastun om du känner dig yr eller obekväm.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online