Så gurglar du med Epsomsalt

I århundraden har saltvattensgurgling varit ett beprövat husmiddel mot halsont. Den saltade lösningen ökar blodcirkulationen i svalget, minskar inflammation och hjälper till att lossa slemet, vilket ger snabb och naturlig lindring. En gurgling med Epsomsalt (magnesiumsulfat) kan vara ännu mer effektiv – dessutom är den enkel att tillaga och helt kostnadsfri om du redan har ingredienserna hemma.

Det här behöver du

• Ett dricksglas (ca 2,4 dl)
• ½–1 tesked Epsomsalt

Så gör du steg för steg

1. Fyll glaset med varmt kranvatten – tillräckligt varmt för att saltet ska lösas upp, men inte så hett att det bränner munnen.
2. Mät upp ½–1 tesked Epsomsalt och rör om tills saltet har löst sig helt.
3. Ta en klunk, böj huvudet lätt bakåt och gurgla i 10–15 sekunder. Se till att inte svälja lösningen.
4. Spotta ut lösningen i vasken. Upprepa proceduren 3–4 gånger per dag, eller efter behov.

De flesta upplever snabb lindring, men vid långvariga eller förvärrade symtom bör du alltid söka medicinsk vård. Om du har en underliggande sjukdom eller är gravid bör du rådfråga din vårdgivare innan du använder gurgling med Epsomsalt.