En rinnande näsa kan drabba vem som helst, när som helst – oavsett om orsaken är en förkylning, influensa eller allergier. Innan du springer till apoteket för receptfria läkemedel kan det vara värt att prova några naturliga huskurer som ofta lindrar besvären effektivt. Här är tre beprövade metoder som hjälper dig att bli av med den irriterande snuvan.
En enkel och effektiv metod är att skölja näsan med ljummet saltvatten. Värm en kopp vatten och tillsätt en tesked salt. Fyll lösningen i en pipett, luta huvudet bakåt och droppa några droppar i varje näsborre.
Saltvattnet öppnar långsamt näsbanorna och löser upp det tjocka slemmet som blockerar luftvägarna. Du kan använda denna kur så ofta du behöver tills näsan slutar rinna. Vill du förstärka effekten kan du använda koksalt eller en färdig nässköljningslösning från apoteket.
Ingefära är ett av de mest användbara naturläkemedlen vid förkylning. Roten är känd för att stimulera blodcirkulationen och hjälper dessutom till att bryta ner tjockt slem, vilket gör det lättare att andas.
Du kan tugga på en bit färsk ingefärsrot och svälja saften, eller brygga en lugnande te genom att lägga några skivor av roten i hett vatten. Tillsätt gärna honung och citron för både smak och extra lindring av halsen.
Torr inomhusluft kan faktiskt förvärra en rinnande näsa. Genom att investera i en luftfuktare och låta den gå under natten håller du slemmet tunt och flytande, vilket minskar känslan av täppt näsa.
Ju mer fuktig luften är, desto lättare blir det att andas. En idealisk luftfuktighet ligger runt 40–60 procent. Kom dock ihåg att rengöra luftfuktaren regelbundet för att undvika bakterietillväxt.
Kombinera gärna dessa kurer med mycket vila, rikligt med vätska och en varm dusch innan läggdags – ångan hjälper också till att öppna näsbanorna. Blir besvären långvariga eller förvärras bör du kontakta vården för att utesluta andra orsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online