Naturliga alternativ för att minska Lipoprotein A

lipoprotein ( a ) är en typ av låg - density lipoprotein eller LDL , kolesterol . Det är LDL som fäster vid proteinet apolipoprotein ( a ) . Ämnet är normalt inte en del av en kolesterolscreening, enligt WebMD . Studier har visat lipoprotein ( a ) för att vara en kardiovaskulär riskfaktor med genetiska faktorer som orsakar vissa individer att ha höga nivåer , enligt WebMD . Naturliga alternativ till receptbelagda läkemedel finns för att lägre lipoprotein ( a ) nivåerna . C-vitamin

Människor kan inte tillverka C-vitamin , eller askorbinsyra . Vi måste få allt det från livsmedel eller kosttillskott . De flesta andra djur tillverkar vitamin C. lipoprotein ( a ) finns i blodet hos människor och de djur som inte tillverkar vitamin C. Detta har lett forskare att spekulera i att det saknas tillräckligt med C-vitamin orsakar höga nivåer av lipoprotein ( a ) med den omvända slutsatsen att C-vitamin i stora doser kommer att sänka nivåerna av proteinet. En studie som redovisas i " Proceedings of the National Academy of Sciences i USA " med hjälp av djurförsök stöder dessa slutsatser . Dessa resultat leder till de rekommendationer som C-vitamin sänker lipoprotein ( a ) nivåerna .
Omega -3 fettsyror

omega - 3 -fettsyror , som kallas EPA och DHA , utgör essentiella fettsyror , ett annat ämne viktigt för människor som kroppen inte kan producera . En god källa av syran är kallt vatten fisk - såsom lax, makrill och tonfisk. Studier har visat att personer som tar lin - fröolja , en annan källa rik på omega - 3 fettsyror , hade lägre LDL -och lipoprotein ( a ) nivåerna , enligt altMD . Fiskolja kosttillskott ger ett annat sätt att få fettsyrorna . Rekommenderad dos är 800 till 1000 mg per dag av EPA och DHA , enligt University of Maryland Medical Center . Addera Lysin och Proline

Lypoprotein ( a ) är en klibbig substans som fäster , eller binder , till väggarna i artärerna . Detta leder till plack byggs upp och smala artärer som orsakar hjärtinfarkt . Lysin och prolin är aminosyror som har förmågan att binda till lipoprotein ( a ) och ta bort den från blodet innan den kan fästa . Naturliga källor är äggvitor , kött , kyckling och fisk . Kosttillskott med lysin och prolin kan också tas .
Diet

En hjärtvänlig kost , enligt University of Maryland Medical Center , kommer att sänka nivåerna av lipoprotein ( a) . Komponenter i kosten innehålla en mängd olika frukter och grönsaker med djupa färger - till exempel spenat, morötter , persikor och bär. Ät fullkornsris , fiberrika livsmedel såsom bönor, havregryn , fullkornsbröd och brunt ris . Ät fisk med omega - 3 fettsyror . Limit mättade fetter , salt , kolesterol och socker . Konsumera alkohol med måtta , titta på kalorier och vara fysiskt aktiv . Addera