Tekniker för att gnida Någon är tillbaka

En bra back rub är avslappnande och lugnande , och kan även hjälpa ömma muskler återhämta sig från stam eller stress . Om du ger en älskad en tillbaka rub , kommer du ha glädje av att ge en mycket uppskattad service. Men olika människor gynnas eller föredrar olika typer av back - rub tekniker . Effleurage

Effleurage är den vanligaste back- rub teknik. Använd hela din öppna hand . Börja med att försiktigt lägga handen på personens rygg , till att börja med fingertopparna och så småningom kommer att hälen på handen . Se till att din hand är avslappnad . Håll inte ihop fingrarna . Sakta , sakta och stadigt börjar smeka personens rygg . Ägna mer uppmärksamhet åt områden i ryggen som känns ojämn , vilket tyder på att de har en massa knutar och spänningar i musklerna . Du kan också göra denna teknik med bara hälen på handen . Sätt lite mer tryck i hälen på handen och gnugga på samma sätt . Addera stripp

Din tumme kommer att spela en stor roll i strippteknik. Det är bättre att använda denna teknik kring en persons skuldror och skulderblad . Med tummen , tillämpa en hel del tryck rakt under skulderbladen . Gnid tummen fram och tillbaka i en lång rad, går helheten av skulderbladet . Gäller även denna metod till de laterala muskler och gå från axlarna till nacken . Addera Underarmar

Dina händer är inte de enda delarna av din kropp som du kan använda för att ge en massage . Prova att använda underarmarna . Denna teknik fungerar på samma sätt som effleurage , förutom att du kan använda en del av din egen kroppsvikt för att hjälpa matningstryck . Se till att inte gräva armbågarna i personens rygg . Se till att händerna är avslappnad när du ger detta tillbaka gnugga . Om dina händer är knutna i nävarna , kommer det att dra åt musklerna i underarmarna .
Trigger Point

Triggerpunkter är irriterande , smärtsamma muskel knop . Du kan använda en viss teknik för att eliminera dem . Du kan även göra triggerpunkt massage på dig själv . Hitta den plats som är triggpunkten. Med hjälp av två eller tre av fingrarna , applicera en stor mängd tryck och börja gnida i cirklar eller upp och ner. Trycket bör vara tillräckligt för att vara något obehagligt . Gör denna teknik på varje brytpunkt i minst 30 sekunder . Addera