Många människor ser hypnotism som en ren form av underhållning, och det stämmer att en del hypnotisörer livnär sig som professionella artister. Hypnotism har dock också ett terapeutiskt, medicinskt och forskningsmässigt värde. Grundprincipen bakom hypnos är att den hypnotiserade leds av suggestioner som förändrar personens upplevelser, sinnesintryck, uppmärksamhet och känslor. Forskarna debatterar fortfarande om hypnos verkar genom ett förhöjt medvetandetillstånd eller via det undermedvetna.
Hypnotisörer använder bekräftelsetekniker för att skapa en trygg relation till den hypnotiserade, vilket gör personen mer mottaglig för hypnotiska suggestioner. Grundprincipen är att ge beröm och stärka personens identitetskänsla, självförtroende och tro på sig själv.
Hypnotisören berömmer och gratulerar den hypnotiserade varje gång hen lyckas följa en instruktion, med fraser som "Precis så", "Bra" och "Utmärkt". Detta bygger successivt upp personens självkänsla och uppmuntrar hen att fortsätta samarbeta genom hela hypnosen.
Att fokusera uppmärksamheten är en av de tekniker som allra oftast förknippas med hypnotism. Syftet är att rikta den hypnotiserades koncentration mot en enda punkt, så att yttre distraktioner försvinner.
Tekniken går ut på att be personen att koncentrera sig på ett bestämt föremål eller en enkel aktivitet. Suggestionen ska inte kräva någon större ansträngning eller eftertanke att följa. Ett klassiskt exempel är att hålla ett finger eller en penna framför personens ögon, sedan långsamt röra föremålet fram och tillbaka och be personen följa det med blicken utan att blinka.
Länkningstekniken bygger på principen om association. Vårt medvetande fungerar genom att skapa kopplingar och samband mellan olika intryck. Den hypnotiserade följer därför en gradvis kedja av orsak-och-verkan-suggestioner från hypnotisören.
Logiken är enkel: om en person redan tror på eller accepterar något, är hen mer benägen att också acceptera något annat som hänger ihop med det. I länkningstekniken används ord som "eftersom" och "därför". Till exempel kan hypnotisören säga: "När din arm slappnar av kommer din axel att följa efter."
Progressiv avslappning är ytterligare en teknik som ofta används inom hypnotism. Metodens idé är att ge den hypnotiserade en konkret aktivitet att koncentrera sig på, vilket hjälper personen att hålla fokus och undvika distraktioner under hela processen.
Hypnotisören instruerar den hypnotiserade att slappna av i en kroppsdel åt gången. Resan kan antingen gå uppifrån och ner, eller nedifrån och upp. Personen kan till exempel få i uppgift att slappna av i en viss del av ansiktet, eller successivt i fotsulorna, vaden, låren och vidare uppåt genom kroppen.
I praktiken kombinerar skickliga hypnotisörer ofta flera av dessa metoder i samma session. En typisk seans kan börja med bekräftelser för att bygga förtroende, fortsätta med fokusövningar och progressiv avslappning för att fördjupa trance-tillståndet, och sedan använda länkning för att plantera suggestioner. Samma tekniker används även inom terapeutisk hypnos, till exempel vid behandling av stress, sömnproblem och rökavvänjning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online