Sollampor används inom ljusterapin och kan behandla flera olika medicinska tillstånd. Vissa sollampor, exempelvis solarier, är mycket stora, medan andra är små nog att placeras på ett bord. Sollampor avger kortväglängder som återfinns i det ultravioletta spektrat. Använd alltid skyddsglasögon och kontrollera timern noga för att säkerställa att du inte utsätts för överexponering av lampans strålar.
Enligt Mayo Clinic räcker det med tio minuters solljus per dag för att kroppen ska få tillräckligt med D-vitamin. Sollampor används därför som ett alternativ för patienter som lider av D-vitaminbrist. En vanlig sjukdom som orsakas av D-vitaminbrist är engelska sjukan (rakitism). D-vitamin stödjer kroppens upptag av kalcium, vilket är avgörande för att bilda och bibehålla starka skelett. Vitaminet hjälper även till att reglera fosfornivåerna och kan bidra till att skydda mot högt blodtryck, osteoporos och cancer. Dessutom är detta viktiga vitamin nödvändigt för att kunna hålla normala blodvärden.
Säsongsbunden depression, ofta förkortat SAD, drabbar vanligtvis människor under höst- och vinterhalvåret. Bristen på solljus utlöser en form av depression som gör att den drabbade känner sig slö och trött, samtidigt som suget efter söta och stärkelserika livsmedel ökar. Sollampor som används för ljusterapi hjälper den drabbade att övervinna effekterna av den säsongsbunda depressionen genom att erbjuda ett alternativt ljus när dagsljuset saknas.
Exponering för starkt ljus på morgonen kan förändra sömnmönstret och underlätta en mer regelbunden dygnsrytm. Ljusterapi hjälper personer som lider av sömnlöshet att etablera en naturlig cirkadisk rytm – i grunden kroppens interna klocka. Det simulerade solljuset balanserar kroppens reaktion på kortare dagar, långa arbetspass och mindre tillgång till naturligt dagsljus.
Vissa kvinnor som lider av depression kan inte använda antidepressiva läkemedel under graviditet eller amning, eftersom vissa preparat är förknippade med hälsorisker under graviditeten. Det är dock viktigt att depressionen ändå behandlas. Ljusterapi med sollampa kan då användas som ett alternativ för att lindra depressionsbesvären, alltid under handledning av medicinsk personal.
Konsultera alltid en läkare innan du påbörjar ljusterapi, särskilt om du har hudsjukdomar, tar läkemedel som ökar ljuskänsligheten eller har en historia av hudcancer. Följ noggrant tillverkarens anvisningar gällande avstånd och behandlingstid för att undvika brännskador och andra skador på huden eller ögonen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online