Massage, särskilt när den utförs av en professionell massör, gynnar minst tio olika system i människokroppen. Andnings-, matsmältnings-, muskel-, fortplantnings-, köns- och urinvägs-, lymf-, skelett- och nervsystemet hålls alla friskare med hjälp av massage, som även bidrar till att förebygga sjukdom. Den kanske största fördelen är dock dess positiva effekt på cirkulationssystemet.
Även om en terapeutisk massage påverkar hela kroppen är en av dess mest djupgående effekter att den förbättrar både kvaliteten och mängden blod som flödar genom vener och artärer. Det ökade blodflödet gynnar hjärtat: när artärerna vidgas sänks pulsen, vilket i sin tur stärker hjärtat.
Vidgade artärer innebär att mer vätska strömmar till och från vävnader och organ. Fler näringsämnen utbyts i processen, vilket främjar och bevarar hälsan. Samtidigt avlägsnas avfallsprodukterna från ämnesomsättningen snabbare och effektivare. Svullnad i vävnader till följd av kontusioner minskar, och läkningen av vävnaderna påskyndas.
Massage förbättrar också själva blodet. En terapeutisk massage ökar mängden syre som transporteras ut till vävnaderna, höjer antalet röda blodkroppar och sänker blodtrycket tack vare den ökade vidgningen av kapillärerna.
Terapeutisk massage får blodet att cirkulera snabbare och i större volymer genom kroppens ytliga vener. Det ökade blodflödet stödjer lymfsystemet så mycket att en särskild samverkan mellan de två systemen uppstår när de arbetar tillsammans.
Lymfa är en klar vätska som härstammar från blodplasma. Efter att ha absorberat metaboliskt avfall, vatten, bakterier, virus, cellrester och lösta gaser återabsorberas lymfan i blodkärlen och för proteinerna tillbaka till blodet. Ju mer blod som flödar genom venerna, desto bättre kan lymfsystemet fungera för att befria cellerna från skadliga ämnen. Massage underlättar processen genom att spola igenom mer blod och vätska i venerna, vilket stärker immunförsvaret.
Massagens rörelser och tekniker påverkar både blod- och lymfbanorna i kroppen. Vid en professionell terapeutisk massage riktas rörelserna alltid mot hjärtat. Sker de i motsatt riktning pressas blodet baklänges i venerna, vilket kan skada både vener och kapillärer.
När lätt strykning mot hjärtat utförs vidgas kapillärerna tillfälligt, vilket ökar blodflödet till hjärtat. En mer bestående vidgning av kapillärerna uppnås vid djupare strykningar. Vid lätt tryck drar sig blodkärlen samman för att sedan slappna av allt eftersom rörelsen fortsätter.
Friktionen som används i massage ökar kapillärernas genomsläpplighet. Mer vätska blir då tillgänglig i kroppen, vilket skapar en bättre och friskare miljö för kroppens celler. Knådning av musklerna påverkar de djupare artärerna och venerna, vidgar dem och ökar deras blodflöde.
Regelbunden massage erbjuder därmed betydande hälsovinster för hela cirkulationssystemet – från ett starkare hjärta och förbättrat blodflöde till effektivare lymfdränage och ett förstärkt immunförsval. Genom rätt teknik, alltid riktad mot hjärtat, kan massage bli ett värdefullt komplement till en hälsosam livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online