Käkledsbesvär (temporomandibulär dysfunktion, TMD) orsakar obehag, huvudvärk, stelhet och smärta i de muskler som förbinder underkäken med skallen. Besvären kan bero på en rad olika orsaker, exempelvis att man spänner käken upprepade gånger under dagen, tandgnissling, artros eller skada. Behandlingen består oftast av antiinflammatoriska läkemedel, vila för muskulaturen samt åtgärder som främjar blodcirkulationen i de ömma och inflammerade delarna av käken.
Lägg en varm, fuktig trasa längs käkbenet flera gånger om dagen. Låt trasan ligga kvar i cirka 15 minuter för att vidga blodkärlen och öka blodflödet i det drabbade området.
Öppna och stäng munnen långsamt medan den uppvärmda trasan ligger mot käken. Upprepa övningen flera gånger under den tid du använder kompressen för att aktivera muskulaturen och stimulera cirkulationen ytterligare.
Massera musklerna längs käklinjen med mjuka, cirklande rörelser. Fokusera på själva käkbenet, men rör dig även uppåt och gnid försiktigt musklerna vid vardera tinningen, eftersom dessa också styr käkrörelserna. Massagen hjälper till att öka blodtillförseln till de ömma områdena och kan lindra både spänningar och smärta.
Genom att regelbundet kombinera värmebehandling, skonsamma käkövningar och massage kan besvären ofta lindras märkbart. Kontakta tandläkare eller läkare om smärtan kvarstår eller förvärras över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online