Körsbärsjuice mot artrit – så kan den lindra smärta och inflammation

Det finns många olika former av artrit, men de kännetecknas alla av inflammation i lederna som ger svullnad, obehag och begränsad rörlighet. Sjukdomen är vanligast bland äldre människor. Även om artrit inte går att bota finns det flera behandlingsmetoder som kan minska smärta och svullnad. Körsbärsjuice anses ha naturliga egenskaper som kan hjälpa till att lindra besvären.

Körsbärsjuice och dess effekter

En studie vid University of Vermont, som publicerades i British Journal of Sports Medicine, visade att körsbärsjuice hjälper till att lindra muskelsmärta efter träning genom att stärka musklerna. Juicen betraktas också som ett naturligt smärtstillande medel och kan potentiellt hjälpa personer med artrit, särskilt gikt.

Gikt orsakar plötsliga och intensiva smärtanfall när urinsyra i blodet kristalliseras i lederna. Körsbärsjuice kan bidra till att sänka urinsyranivåerna i blodet. En studie vid University of California visade upp till 15 procent lägre urinsyrenivåer hos kvinnor som åt en portion körsbär. Den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA understryker dock att ytterligare forskning krävs innan dessa påståenden kan bekräftas formellt.

Antocyaniner – nyckeln till effekten

Körsbär innehåller ett växtämne som kallas antocyaniner, vilket forskare, läkare och vetenskapsmän tror kan sänka urinsyranivåerna och lindra artritsmärtor. Surkörsbär, svarta körsbär och sötkörsbär innehåller ungefär samma mängd antocyaniner per portion, så det spelar ingen roll vilken sort du väljer. Även torkade körsbär är rika på antocyaniner.

Du kan äta färska, torkade eller hela körsbär, eller helt enkelt dricka juicen för att få i dig ämnena. I studierna där deltagarna upplevde minskad muskelsmärta efter träning drack de en blandning av mixade surkörsbär och äppeljuice. Prova gärna denna dryck om du lider av muskel- eller ledsmerter, men kom ihåg att den inte är en FDA-godkänd behandling mot artrit och inte bör ersätta ordinerad vård.

Tips för användning

För bästa möjliga effekt kan du dricka ett glas körsbärsjuice dagligen eller äta en portion körsbär som en del av en balanserad kost. Kombinera gärna detta med regelbunden, skonsam motion och råd från din läkare för att hantera artritbesvär på bästa sätt.