Vitamin E-olja: fakta, fördelar och vad du bör veta

Vitamin E är ett livsviktigt näringsämne som kroppen behöver för en god hälsa överlag. Det är ett unikt näringsämne, eftersom en av dess former – vitamin E-olja – kan vara ett av de billigaste tillskotten som erbjuder hälsofördelar vid utvärtes användning. Vitaminet anses bland annat främja en frisk och välmående hud.

Fakta om vitamin E-olja

Vitamin E är en antioxidant som är känd för att blockera fria radikaler. Av den anledningen säljs det ofta som ett näringsämne som skyddar kroppen genom att stärka immunförsvaret. Enligt American Cancer Society och National Institutes of Health är vitamin E-olja populär inom skönhetsbranschen just tack vare dessa skyddande egenskaper.

Oljan återfinns i lotioner, peelingprodukter och andra hudvårdsprodukter. Den huvudsakliga verksamma beståndsdelen är alfa-tokoferol, och många varianter framställs genom destillering av soja, majs eller raps.

Källor och former

Vitamin E-olja finns att köpa både på flaska och i kapslar. Enligt University of Maryland Medical Center kan oljan antingen vara naturlig (d-alfa-tokoferol) eller syntetiskt framställd (dl-alfa-tokoferol). Oljan ur kapslar kan med fördel även appliceras direkt på huden.

Möjliga fördelar

Det har föreslagits att vitamin E-olja, när den appliceras på huden, kan förbättra rynkor, ärr, bristningsmärken och hårets kondition. En artikel publicerad i Drug Metabolism Reviews rapporterar att utvärtes användning av oljan har visat sig minska förekomsten av UV-inducerad hudcancer hos möss.

"Vitamin E ger skydd mot UV-inducerade fotokador på huden genom en kombination av antioxidativa och UV-absorberande egenskaper" (Krol). Enligt American Cancer Society kan vitamin E-olja som appliceras lokalt minska ärrbildning samt förbättra läkningen av vissa hudtillstånd, exempelvis akne, utslag och bristningsmärken.

Viktiga överväganden

Vitamin E-olja förknippas med många hälsopåståenden, men en del av dem saknar vetenskapligt stöd, enligt University of Maryland Medical Center. Påståendena inkluderar att vitaminet skulle förebygga och lindra kroniska sjukdomar och tillstånd, däribland cancer.

Andra påståenden hävdar att vitamin E skulle kunna förebygga hjärtsjukdom, men UMMC konstaterar att "resultaten från kliniska studier har varit blandade". American Cancer Society noterar att även om många menar att vitamin E kan stärka immunförsvaret, "finns det andra som anser att höga doser vitamin E kan störa effekten av strålbehandling och kemoterapi". Sammantaget ger många studier inte tillräckligt entydiga belägg för att bekräfta de flesta påståenden kopplade till vitaminet.

Varningar och försiktighetsåtgärder

Det är viktigt att läsa innehållsförteckningen på flaskor med vitamin E-olja, eftersom produkten kan ha spätts ut med glycerider och andra ingredienser, såsom sojaolja eller andra växtoljor. Läs alltid etiketten noggrant innan användning.

Vissa negativa biverkningar kan förekomma, bland annat hudirritation, svullnad och klåda. Konsultera gärna vårdpersonal innan du börjar använda vitamin E-olja, särskilt om du har känslig hud, underliggande sjukdomar eller pågår medicinsk behandling.