Hypnos är ett verkligt, transliknande mentalt tillstånd där personen kan uppleva en förhöjd känsla av mentalt fokus. Detta kan hjälpa individen att förändra oönskade tankemönster eller beteenden genom positiva suggestioner. Hypnos kan även vara effektivt för att lindra smärta och har därför blivit ett alltmer använt verktyg inom terapeutiskt arbete.
En hypnoterapeut kan föra klienten ner i ett djupt transtillstånd genom att be hen fokusera uppmärksamheten på en inre bild eller imaginär scen, medan hypnoterapeuten talar i en mjuk och avslappnande ton.
En mindre vanlig metod för att framkalla hypnotisk trance är så kallade ögonfixeringstekniker. Här koncentrerar sig klienten på ett enda rörligt objekt, till exempel en pendel eller en låga, medan hypnoterapeutens lugna röst leder hen allt djupare in i transen.
Trots många vanliga missuppfattningar kommer en person i hypnotisk trance aldrig att göra något som strider mot hans eller hennes egen vilja. Klienten behåller kontrollen under hela sessionen och kan när som helst avbryta upplevelsen.
Självhypnos används ofta för att bryta oönskade vanor eller beteenden. Personen slappnar av med hjälp av djupandning, lugnande suggestioner eller inspelade hypnotiska övningar. I det avslappnade tillståndet reciteras sedan positiva affirmationer kopplade till de områden i livet som personen vill förbättra, exempelvis självförtroende eller stresshantering.
Ett typiskt hypnoterapisession kan pågå i upp till en timme, och klienten minns oftast sessionen väl efteråt. Till skillnad från vad många tror är inte hypnos sömn – efter avslutad session kan klienten direkt återuppta sina normala aktiviteter utan någon återhämtningsperiod.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online