Fiskoljetillskott ger kroppen de hälsosamma och nyttiga omega-3-fettsyrorna som man normalt får i sig genom att äta färsk fisk. När de tas på rätt sätt kan fiskoljetabletter bidra med en rad olika hälsofördelar.
Fiskoljetillskott tillför kroppen omega-3-fettsyror, vilka kan lindra smärta och svullnad. Kroppen kan inte själv producera omega-3, och det är svårt att få i sig tillräckliga mängder från andra källor än fisk, enligt WebMD.
Olika märken av fiskoljetillskott innehåller olika typer av fisk, men vanligtvis används hälleflundra, makrill, tonfisk, sill, lax, torsklever eller späck från val och säl, eftersom dessa är rika på omega-3.
WebMD rekommenderar att den dagliga dosen fiskoljetabletter inte överstiger 3 gram, för att undvika eventuella osäkra biverkningar från tillskottet.
Fiskoljetillskott som tas på rätt sätt används ofta för att sänka blodtrycket och triglyceridnivåerna, och kan hjälpa till att förebygga hjärtinfarkt och stroke. De används även som stöd vid hjärnrelaterade tillstånd som adhd och depression. Fiskolja har dessutom visat sig vara gynnsam vid torra ögon, åldersmakuladegeneration och glaukom. Dess fördelar vid menstruations- och graviditetsrelaterade besvär har också dokumenterats.
Enligt WebMD kan fiskoljetillskott som tas i alltför höga doser bidra till stroke. Immunproblem kan också uppstå, vilket minskar kroppens förmåga att bekämpa infektioner. Konsultera alltid läkare innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om du tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online