Eksem är ett samlingsnamn för flera olika hudtillstånd som orsakar inflammation i huden. Även om det kan visa sig i många former kännetecknas eksem oftast av röda, torra fläckar som kliar, fjällar och ofta gör ont. Om du söker alternativ till traditionella eksembehandlingar finns det flera naturliga metoder som kan ge verklig lindring.
Komplikationer vid eksem kan tyda på näringsbrist, en ansamling av gifter i kroppen eller överkänslighet kopplad till din genetiska uppsättning. Den goda nyheten är att du inte kan styra dina gener – men däremot vad du äter. En kostomläggning kan ha stor betydelse vid behandling av eksem.
Rekommenderade livsmedel är bland annat brunt ris, hirs, färska frukter, grönsaker och lax. Ta gärna fiberkosttillskott dagligen, exempelvis malda linfrön eller psylliumfrön, för att hålla tjocktarmen ren. Dessa kan enkelt blandas i en naturlig fruktsmoothie för att bli lättare att få i sig.
Om du har eksem bör du undvika all mat som innehåller gluten i minst en månad för att avgöra om en glutenöverkänslighet bidrar till dina utslag. Gluten är ofta en betydande faktor vid eksem och andra hudbesvär. Alla mejeriprodukter bör också uteslutas. Överväg därefter om andra födoämnesallergier kan vara inblandade. Vanliga allergener, utöver gluten och mjölkprodukter, är ägg, fisk, soja, skaldjur och nötter.
Även om det kan kännas övermäktigt att utesluta så vanliga livsmedel som gluten och mejeriprodukter är detta ofta ett första och effektivt steg i behandlingen. Phyllis Balch, certifierad nutritionist och författare till "Prescription for Nutritional Healing", säger: "Överkänslighet mot gluten är utbrett, även om den ofta förblir odiagnostiserad. Forskning har visat att personer med i princip alla typer av hudbesvär mår bättre om de utesluter livsmedel som innehåller gluten samt alla mejeriprodukter ur kosten."
Kosttillskott är ett viktigt komplement till kostförändringarna och kan förbättra hudens hälsa på hela kroppen. Tänk på att inkludera följande tillskott i din behandlingsplan:
B-vitaminkomplex, biotin, naturligt jod eller jodrika tillskott, essentiella fettsyror i form av fiskolja, linfröolja eller nattljusolja samt zinkglukonatpastiller. Variera dessutom användningen av tillskott med maskrosrot, guldfinger, rödklöver och pau d'arco. Kom ihåg att aldrig ta guldfinger internt mer än en vecka i taget.
Utöver kost och tillskott finns det fler faktorer som kan ge både omedelbar lindring av smärtsamma symtom och färre återkommande utbrott:
Undvik att bära denim eller andra sträva tyger närmast huden under ett utbrott. Försök att inte bli varm och svettig, eftersom det kan förvärra eksemet och trigga inflammation. Vid behov kan ett medicinskt kroppspulver användas för att lugna, kyla och hålla huden torr före och efter fysisk aktivitet.
Applicera E-vitaminolja eller nattljusolja direkt på eksemfläckarna för att främja läkning och lindra irritation. Välj oparfymerat tvättmedel, sköljmedel, schampo, balsam och tvål, och undvik bubbelbad. Kontakta alltid din läkare om ditt tillstånd förvärras eller inte förbättras trots egenvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online