Sätt mål med treasure mapping: Så skapar du din egen visionstavla

Vad är treasure mapping?

Treasure mapping är en metod för att uppnå sina mål med hjälp av ett visuellt verktyg. Att skapa en skattkarta, också känd som en vision- eller drömtavla, innebär att du hela tiden har dina mål framför dig. Metoden skapar en tydlig bild av det du vill uppnå och fungerar ungefär som en ritning för en byggnad – en plan som vägleder dig steg för steg. Genom att fokusera på konkreta mål får du både kortsiktig motivation och en långsiktig vision som driver dig mot önskat resultat.

Det här behöver du

• Tidskrifter
• Foton
• Sax
• Limstift

Instruktioner – så går du tillväga

1. Identifiera vad du vill uppnå

Börja med att brainstorma kring hur du vill att ditt liv ska se ut i framtiden. Titta på de långsiktiga mål du vill nå. Utgå från en helhetsbild och dela sedan upp den i olika kategorier, exempelvis hälsomål, ekonomiska mål, mål för relationer och personliga mål.

2. Dela upp målen i mindre delar

Ta en mindre del i taget och fokusera på målets kärna. Skapa en femårsplan samt ettårs-, halvårs- och månadsvisa delmål som blir successivt mer detaljerade. På så sätt blir stora drömmar hanterbara och lättare att arbeta mot.

3. Skriv ner dina mål i detalj

Beskriv dina mål så utförligt som möjligt. Använd gärna många olika adjektiv så att bilden av målet börjar ta form i ditt sinne. Ställ frågor till dig själv för att fylla ut detaljerna ytterligare, till exempel: Hur kommer jag att fira när jag har nått det här målet? eller Hur ser en vanlig dag ut när målet är uppfyllt? Sådana frågor hjälper dig att visualisera resultatet och göra det till verklighet i ditt liv.

4. Välj ett mål att börja med

Välj ut ett specifikt mål att arbeta med först – varje enskilt mål behöver sin egen skattkarta. Samla bilder och ord från olika tidskrifter. Andra bra källor är internet, egna foton och illustrationer som du har ritat själv.

5. Komponera din tavla

Lägg upp alla bilder och ord du samlat framför dig. De ska tillsammans ge en tydlig bild av ditt mål. Placera gärna ett foto av dig själv mitt bland bilderna, så att du kan se dig själv i situationen. När du är nöjd med kompositionen, fäst allt på plats med limstiftet.

6. Använd din skattkarta dagligen

Fortsätt att studera din färdiga skattkarta varje dag. Häng den på en synlig plats eller ha den nära till hands. Att regelbundet se tavlan bränner fast bilderna på framgång i ditt medvetande och hjälper ditt undermedvetna att arbeta mot målet. Med tiden blir visualiseringen ett naturligt stöd på vägen mot det du vill uppnå.