Vad är en EMS Enhet

? EMS , eller elektrisk muskelstimulering , enheter är over-the -counter -enheter som levererar impulser till musklerna med hjälp av elektroder . Dessa enheter marknadsförs som ett sätt att bygga ton och minska kroppsfett . Bakgrund

Sjukgymnaster använder ofta mycket starkare elektrisk stimulering enheter än de som är tillgängliga för konsumenter att lindra inflammation och smärta i skadade vävnader . De EMS enheter du köper över disk fungerar på samma koncept men ger mindre stimulans .
Använder

Några av de användningsområden som tillverkarna av EMS enheter hävdar enheterna har stärker musklerna efter långvarig sängläge , behandla inkontinens , hjälpa kvinnor att återfå muskeltonus efter förlossningen och bygga muskler under styrketräning .
Expert Insight

Enligt en studie som genomförts vid University of Wisconsin och publiceras av National Strength &Conditioning Association , EMS enheter visade ingen fördel jämfört med traditionella styrketräningstekniker.
Risker

Möjliga bieffekter effekter av EMS -enheter inkluderar stickningar, domningar , irritation och värme i behandlingsområdet samt sömnstörningar och koncentrationssvårigheter , enligt EMS smärtlindring Sanctuary .

Överväganden

Förutom deras eventuella ineffektivitet och risken för biverkningar , fann University of Wisconsin studie enheterna är ofta svårt att hålla på plats under träningen och kan hindra rörelse . Addera