Vilka fördelar har en inversionsbänk för stretching av inre organ?

Matsmältningsproblem och kanske även en växande midja kan bero på att de inre organen gradvis förskjuts av tyngdkraften. Att hänga upp och ner på en inversionsbänk kan hjälpa organen att återfå sin naturliga position.

Gravitationens effekter på kroppen

Tyngdkraften tar med tiden ut sin rätt på kroppen, särskilt när man når medelåldern. Vid organprolaps sjunker de inre organen nedåt på grund av den ständiga dragningskraften. Detta skapar ett internt tryck som gör att kroppen inte fungerar optimalt.

Vad inversion gör för kroppen

Inversionsterapi låter kroppen töjas ut genom att motverka tyngdkraften, vilket ger tarmarna och andra organ mer utrymme. Detta förbättrar blodcirkulationen i matsmältningskanalen, vilket snabbar upp digestionen och tarmrörelserna samt motverkar uppblåsthet. En korrekt placering av organen och ett friskt matsmältningssystem kan dessutom bidra till en smalare midja.

Så använder du en inversionsbänk

Genom att använda en inversionsbänk regelbundet motverkar du tyngdkraftens effekter utan krävande träning eller avancerade yogaställningar. Bänken fungerar så att du spänner fast underbenen och sedan lutar dig försiktigt bakåt till en upp-och-nedvänd position. Börja gärna med korta pass på några minuter och öka successivt allteftersom du blir bekvämare med metoden.

En lång historia

Inversionsterapi anses ha sina rötter hos Hippokrates i antikens Grekland. Metoden har dessutom använts inom yogapraktiken i århundraden.

Försiktighetsåtgärder

Inversion rekommenderas inte för personer med högt blodtryck, hjärt- eller kärlsjukdomar, glaukom eller andra ögonsjukdomar, bråck, öroninflammation, benskörhet eller ryggskador, inte heller för dig som är gravid eller har kraftig övervikt. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar använda en inversionsbänk.