Affirmationer är ett kraftfullt verktyg som kan användas för att förändra dina övertygelser – och därmed hela ditt liv. De är tankar som sitter förankrade på det undermedvetna planet i sinnet. Dessa tankar kan vara antingen positiva eller negativa och formas genom hela livet. Det är dessa tankar som styr det medvetna sinnet, vilket i sin tur påverkar orden du använder om dig själv och ditt liv.
Negativa tankar kan förändras och negativa övertygelser kan omarbetas med hjälp av positiva affirmationer. Det finns flera effektiva metoder för att uppnå detta.
Tänk igenom ditt liv och fundera på vad du skulle vilja ha om du kunde få det, samt vad du skulle vilja förändra om du hade möjligheten. Vill du ha mer pengar? Gör det till en affirmation. Vill du gå ner i vikt? Gör även det till en affirmation. Var tydlig med dina mål och gör dig sedan redo att förverkliga dem.
Ett vanligt misstag är att säga "Jag kommer att bli rik". Detta talar bara om för ditt undermedvetna att arbeta på "så småningom". Du vill att ditt undermedvetna ska agera nu. Genom att säga "Jag är rik" börjar hjärnan automatiskt arbeta extra hårt för att göra det verklighet så snart som möjligt, eftersom du uttrycker dig i nutid istället för framtid.
Oavsett om du skriver eller säger dina affirmationer högt ska du alltid använda positiva formuleringar. Om ditt mål är att gå ner i vikt ska du säga "Jag är smal" istället för "Jag är inte fet". Det undermedvetna sinnet hanterar inte negationer som "inte", utan det enda det registrerar från "Jag är inte fet" är "Jag är fet". På så sätt bekräftar du bara din nuvarande situation istället för att förändra den.
Att skriva ner affirmationerna på kort kan vara särskilt effektivt, eftersom du kan sätta upp dem runt om i hemmet för att se dem under dagen, eller bära med dem i fickan som en påminnelse på jobbet. Du kan också skriva dem på ett papper, femton gånger vardera.
Upprepa affirmationerna så ofta du kan under dagen. Kom ihåg att du arbetar med att förändra övertygelser som sitter djupt rotade i ditt undermedvetna – det kräver arbete. Upprepa dem gärna tjugo gånger på morgonen när du vaknar och på kvällen innan du somnar, samt i fem till tio minuter flera gånger under dagen. Du behöver inte nödvändigtvis tro på det du säger – säg det bara.
När du har börjat använda affirmationer för att förändra ditt liv, börja lyssna på varje ord du säger och bli medveten om varje tanke du har. Om något negativt dyker upp i tankarna eller i talet, vänd genast situationen genom att ersätta det med något positivt. Säger du "Vilken dålig dag", byt direkt till "Varje dag är fantastisk". Efter ett tag kommer du att upptäcka att du helt har tränat om din hjärna att enbart tänka positiva tankar.
Affirmationer fungerar bara om de används regelbundet. Har du satt ett mål för dig själv ska du jaga det fullt ut – ge inte upp förrän du nått dit. Detsamma gäller affirmationer. Ju oftare du upprepar dem och ju längre du fortsätter, desto snabbare når du ditt mål.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online