Eteriska oljor är naturligt förekommande växtessenser som utvinns genom destillation, kallpressning eller lösningsmedelsextraktion. Många växter, örter och citrusfrukter producerar underbart doftande essenser, och dessa oljor har använts inom holistisk hälsovård i århundraden. Varje eterisk olja har sina egna unika egenskaper och kan användas för att naturligt lindra olika besvär. Vissa oljor har dessutom stimulerande effekter och fungerar utmärkt som en energikick när du känner dig trött.
Eteriska oljor är mycket koncentrerade och ska aldrig appliceras ren direkt på huden. Det finns dock flera säkra sätt att använda dem för att vakna upp. Blanda några droppar eterisk olja med en matsked bärarolja, till exempel druvkärne- eller mandelolja, och massera in blandningen i huden. En annan enkel metod är att öppna flaskan och hålla den under näsan – andas sedan in långsamt och djupt ett par gånger för att ta in aromen. Du kan också tillsätta några droppar i en doftdiffusor för att sprida doften i hela rummet, eller använda naturliga bad- och kroppsprodukter doftsatta med eteriska oljor, såsom handgjord lotion eller tvål.
Tänk på att vissa eteriska oljor bör undvikas under graviditet och att de inte ska användas på små barn. Doftpreferenser är individuella, så testa gärna flera av oljorna nedan eller experimentera med egna blandningar för att hitta det som fungerar bäst för dig.
Rosmarin (Rosmarinus officinalis) har en skarp doft med kamferartade undertoner. Timjan (Thymus vulgaris) har en mycket kraftfull örtig arom – välj om möjligt linalooltimjan, som är den skonsammaste varianten. Pepparmynta (Mentha piperita) är en av de mest igenkännbara dofterna, med fräscha och ljusa mintiga toppnoter som ger en omedelbar känsla av klarhet.
Grapefrukt (Citrus paradisi) erbjuder en ljus, ren och lätt citrusdoft som kombinerar utmärkt med pepparmynta. Ett snabbt sniff direkt från flaskan kan få dig att känna dig mer alert på bara några sekunder.
Om du har känslig hud bör du undvika kryddiga eteriska oljor eller använda dem i mycket låg koncentration för att undvika hudreaktioner. Ingefära (Zingiber officinale) har djupa, eldiga kryddiga undertoner som gör den till en spännande olja. Svartpeppar (Piper nigrum) har heta, kryddiga toppnoter och passar bra ihop med de flesta blomdoftande oljor – men endast i små mängder. Kryddnejlika (Eugenia caryophyllata) är en varm, kryddig och aromatisk olja. Kanelblad (Cinnamomum zeylanicum) är en välkänd doft som kombineras fint med apelsin- eller mandarinolja.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online