Så gör du egna aromaterapipåsar med ris – enkel steg-för-steg-guide

Aromaterapipåsar fyllda med ris är utmärkta presenter och otroligt lätta att tillverka. Använd dem som kalla eller varma kompresser för att lindra värkande leder eller lätta huvudvärk. Riset i påsen absorberar fukt från luften, vilket gör att det behåller antingen värmen eller kylan under lång tid.

Värm helt enkelt riskudden i mikrovågsugnen i 1–3 minuter, eller förvara den i frysen så att den alltid är redo att användas. Observera dock att du aldrig ska tina en fryst rispåse i mikrovågsugnen. Det är dessutom klokt att ha två påsar – en för kall användning och en för varm.

Du kan sy dina aromaterapipåsar i valfri form, men den vanligaste är en rektangulär form. Samla alla material innan du sätter igång; på bara en timme kan du enkelt sy flera påsar.

Det här behöver du

• Tyg
• Sax
• Knappnålar
• Symaskin
• Okokt vitt ris
• Torkade örter
• Nål
• Tråd

Instruktioner – steg för steg

1. Klipp ut tyget: Vik tyget på mitten och klipp ut önskad form genom båda tyglagren. En bra storlek är cirka 25 × 35 cm.
2. Vik tyget: Lägg tyget så att rätsidorna vetter mot varandra.
3. Fäst med knappnålar: Nåla fast tyget och lämna en öppning på 5–7 cm på en av kanterna.
4. Sy ihop: Sy kanterna med en vanlig sömsmarginal. Lämna öppningen osydd tills vidare.
5. Vänd tyget: Vänd påsen rätt ut genom öppningen.
6. Fyll påsen: Fyll påsen med ris till ungefär tre fjärdedelar.
7. Tillsätt örter: Blanda i ett par teskedar av dina favoritörter. Ett enkelt knep är att öppna ett par tepåsar med örter och strö det lösa innehållet över riset i påsen. Räkna med ungefär 1 tesked örter per 2,5 dl ris.
8. Stäng påsen: Vik igen öppningen och sy fast den för hand med nål och tråd.
9. Blanda ordentligt: Skaka riskudden noggrant så att riset och örterna blandas jämnt.

Färdigt! Nu har du en praktisk och personlig aromaterapipåse som ger lindring vid både värk och stress – och som dessutom blir en uppskattad present.