Vad är aromamassage? Fördelar, oljor och säkerhetstips

Vad är aromamassage?

Aromaterapi är konsten att använda eteriska oljor för läkning och välbefinnande. Dessa essenser utvinns från växter och har olika terapeutiska egenskaper. Massage är bara en av många metoder för att tillämpa aromaterapi. Genom att blanda olika oljor kan du skapa en perfekt kombination som passar just dina behov.

Fördelar med aromamassage

Aromamassage främjar det allmänna välbefinnandet och kan användas som ett verktyg för avslappning och stresslindring. En ytterligare fördel är att aromamassage även kan användas i läkande syfte. Även om en professionell massör ger det mest genomgående resultatet, finns det flera enkla massagetekniker som är lätta att lära sig – så att du själv kan utföra aromamassage hemma på din partner eller någon annan närstående.

Eteriska oljor

Eteriska oljor används vid aromamassage och väljs utifrån önskad effekt. Dofter som lavendel och kamomill är lugnande och lindrar stress, medan citrusdofter verkar uppiggande. Pepparmyntsolja används ofta mot smärta och har även den en energigivande effekt.

Bäraroljor

Att blanda massageolja innebär att man väljer en lämplig eterisk olja samt en passande bärarolja att späda ut den i. Valet av bärarolja beror på vilken typ av massage som ska utföras:

• Sötmansolja passar alla hudtyper och kan hjälpa till att lindra klåda, ömhet och torrhet.
• Aloe vera-olja är likaså lämplig för alla hudtyper och har dessutom en lugnande effekt.
• Avokadoolja är tjock och fuktgivande, vilket gör den idealisk för ansiktsmassage eller blandad med lättare oljor för kroppsbehandling.

Olika behandlingsområden

Aromamassage kan utföras på i princip alla delar av kroppen, inklusive ansikte, fötter, vad och rygg. Ansiktsmassage hjälper till att lindra huvudvärk och förbättra hudens kvalitet. Att massera andra kroppsdelar, särskilt rygg och fötter, är också ett effektivt sätt att lindra kroniska smärtor. Aromaterapimassage kan användas på valfri kroppsdel för att främja avslappning och minska stress.

Så gör du en egen oljeblandning

För en enkel hemmablandning kan du blanda cirka fem till sex droppar eterisk olja per deciliter bärarolja. Värm oljan försiktigt mellan händerna innan du applicerar den på huden, och använd långa, mjuka rörelser för bästa möjliga avslappningseffekt.

Varningar och säkerhet

Undvik ögon, mun och näsa vid ansiktsmassage. Gravida bör vara försiktiga, eftersom vissa eteriska oljor, exempelvis lavendel, inte är säkra för fostret under graviditeten. Tänk på att eteriska oljor kan påverka olika personer på olika sätt – använd ditt eget omdöme om en aromaterapiblandning inte fungerar för dig eller om den får oönskade effekter. Vid tveksamhet rekommenderas att konsultera en legitimerad massör eller utbildad aromaterapeut.