Hur man lär Aromaterapi Massage

Aromamassageär inte bara avkopplande , men ger kroppen en mängd fördelar när de används med eteriska oljor . Eteriska oljor , då andas in eller masseras in i huden , erbjuder många terapeutiska fördelar . Till exempel kan de lindra stress eller spänningar eller till och med fungera som avsvällande medel , antiseptiska eller anti-inflammatoriska medel. Med hjälp av en eterisk olja som en del av aromamassageär ett idealiskt sätt att få förmåner från oljan och den avslappnande behandling av massage på kroppen . Aromaterapi är lätt att göra hemma själv när du behöver koppla av . Detta är vad du behöver
eterisk olja
Carrier Oil exempelvis sötmandel eller Grapeseed
Visa fler Instruktioner
1

Blanda två droppar av din favorit eterisk olja doft med en matsked av transportör olja . Blandning av två kommer att förhindra irritation på huden , och det kommer att hjälpa dig massage oljan i. Lavendel är en vanlig aromaoljaför användning med massage för avslappning .
2

Slappna din kropp innan massage . Doppa fingrarna i den eteriska oljeblandningen . Börja med att praktisera effleurage , som är en lätt beröring som används för att värma upp musklerna. Fast händerna , men hålla dem avslappnad som du använder lugnande slag på ben, armar , fötter och händer . Använd hela handen för att sätta press på musklerna . Använd fasta eller lätta drag som känns bekväm för kroppen . Addera 3

Öva petrissage , vilket betyder att man använder tummen för att knåda knutar eller oroshärdar på kroppen . Till exempel , tillämpa ett lätt tryck med tummarna på vadmusklerna , knåda muskeln med en cirkelrörelse . Detta kommer att öka cirkulationen , frigöra toxiner och slappna av musklerna .
4

Massera bort spänningar i ansiktet och hårbotten . Doppa fingrarna i den eteriska oljeblandningen , och massera hårbotten som om du schamponering . Använd kuddar av fingrarna för att försiktigt tryck på hårbotten när du masserar oljan i. Arbeta från pannan ner till basen av halsen .
5

Använd både effleurage och petrissage att massera axlar, armar och ben med eterisk olja . Värva en partner att massera ryggen. När massera benen , använd effleurage till stroke benet uppåt , eller koncentrera sig på fet eller muskulösa områden med petrissage metoden .
6

Massera magen med hjälp av ljus effleurage stroke . Ligga platt på rygg , doppa fingrarna i eterisk olja potten och massera magen i en cirkulär medurs .
7

Avsluta med en fotmassage . Använd petrissage metod att knåda bågen. Sedan massera ovansidan av foten med fingrarna och mellan tårna med tummen . Addera