Så behandlar du förkylning med ingefära

Ingefära är, enligt min mening, en slags osjungen hjälte i örtvärlden – särskilt när det gäller att avvärja förkylningar. Även om den inte är helt okänd, är den inte lika vanlig som läkeört som vitlök eller grönt te (som båda har en mängd läkande egenskaper, bland annat förmågan att stärka immunförsvaret). Ingefära har dock använts som botemedel mot förkylning inom kinesisk medicin i urminnes tider. Och även om forskningen bara börjat skrapa på ytan av vad den kan åstadkomma, har den redan visat sig effektiv mot vissa förkylningsvirus.

Vid en förkylning skulle ingefära faktiskt vara mitt självklara val, särskilt i form av ett värmande ingefärste. Du kan också dra nytta av dess egenskaper genom att äta den med maten, konsumera den kanderade varianten eller ta kapslar – även om kapslar för min del inte alls är lika trevligt, eftersom jag älskar den starka och lätt söta smaken av ingefärsroten.

Låt oss utforska hur ingefära kan behandla din förkylning.

Instruktioner

1. Grundläggande vård först

   Innan du börjar använda ingefära för att behandla din förkylning, kom ihåg att en frisk kropp behöver rätt näring. När du är förkyld ska du dricka rikligt med vätska och vila ordentligt. Kontakta också läkare om symtomen inte lägger sig efter ungefär en vecka, eller om du verkar må sämre – då kan något annat vara fel.

2. Brygg ett te på färsk ingefärsrot

   Skär av cirka 2–3 centimeter av roten och skala den. Ett bra knep är att använda baksidan av en sked. Krossa därefter roten med en gummihammare eller undersidan av ett glas. Lägg den i en mugg och häll kokande vatten över. Sötade gärna med honung och garnera med en kanelstång om du vill – både gott och extra värmande.

3. Ha ingefärskarameller till hands

   Se till att alltid ha ingefärskarameller hemma under vintermånaderna, precis som jag gör. De hjälper inte bara mot förkylningar utan håller dig också varm. Det är ett enkelt och bekvämt sätt att få i sig lite ingefära. När jag känner mig sjuk brukar jag äta några bitar per dag.

4. Kapslar som alternativ

   Om du tycker att smaken av ingefära är ohygglig men ändå vill ha nytta av dess egenskaper, kan du alltid ta kapslar. Följ bara anvisningarna på förpackningen. Men sanningen är att om du verkligen inte tycker om smaken kan det vara ett tecken på att din kropp varken vill ha eller behöver den.