Artrit drabbar många människor och orsakar ofta försvagande smärta vid tillstånd som artros, reumatoid artrit och gikt. Om artriten är lokaliserad till en viss del av kroppen kan massage med eteriska oljor, kompresser och lokala hand- och fotbad användas som behandling. Om artriten däremot omfattar flera leder eller större delar av kroppen är ett aromatiskt bad ofta ett bättre val för att lindra symtomen.
Massage är en effektiv och avslappnande behandlingsform vid artrit. Genom att kombinera flera eteriska oljor skapar du en synergistisk blandning som ger säker smärtlindring. Många av de oljor som traditionellt används mot artrit har både antiinflammatoriska egenskaper och en smärtlindrande verkan.
För lokal applicering kan du blanda cirka 14 droppar lavendelolja med 10 droppar rosmarinolja och 8 droppar pepparmyntsolja. Blanda oljorna med en bärarolja, exempelvis sötmandelolja eller vanlig vegetabilisk olja – räkna med ungefär 2 matskedar bärarolja. Häll blandningen i en mörk glasflaska med lock och skaka ordentligt. Massera sedan in cirka en tesked av oljan i det drabbade området två till tre gånger per dag för bästa effekt.
Ytterligare lindring vid lokaliserad artritsmärta kan uppnås med hjälp av kalla kompresser. Den svala temperaturen minskar inflammationen och har en smärtlindrande effekt, särskilt i kombination med rätt eteriska oljor. Oljorna tränger in i huden via kompressen och bidrar direkt till smärtlindringen.
Så här gör du: Häll en kopp svalt vatten i en skål och tillsätt 3 droppar vardera av kamomill- och isopsolja. Vill du förstärka effekten kan ytterligare 2 droppar cypressolja tillsättas. Rör om ordentligt så att oljorna fördelas i vattnet. Blötlägg en bit flanell eller en tvättlapp helt i vattnet, vrid ur den och lägg den över det drabbade området tills tyget inte längre känns svalt. Byt sedan till en ny kompress. Låt kompressen ligga kvar i minst 15–20 minuter för full effekt och höj gärna den drabbade leden för att stimulera blodcirkulationen. Behandlingen kan upprepas 2–3 gånger per dag.
Aromatiska bad passar både för mindre kroppsdelar, som händer och fötter, och för hela kroppen – beroende på var besvären sitter. Det varma vattnet slappnar av musklerna och förbättrar cirkulationen. Tillsätt gärna Epsomsalt i badet, eftersom det hjälper kroppen att avgifta sig och löser upp muskelspänningar.
För ett bad med eteriska oljor kombinerar du cirka 4 droppar enbärsolja med 2 droppar vardera av lavendel-, cypress- och rosmarinolja. Rör om väl i ett varmt bad och blötlägg kroppen i minst 20–30 minuter.
Utöver att använda eteriska oljor mot artritsmärta kan skonsam träning utan belastning, exempelvis simning eller yoga, hjälpa dig att hålla lederna rörliga och flexibla.
OBS: Kontakta din läkare om artritsmärtan består trots egenvård – du kan behöva mer konventionell medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online