Luktsinnet är den enda sinnesfunktion som kan nå förbi blod-hjärnbarriären direkt till centrala nervsystemet, vilket ger dofter en unik förmåga att kraftfullt påverka våra känslor. Aromaterapi innebär användningen av en eller flera eteriska oljor för att lindra åkommor som stress. Även om det är vanligt att man behandlar sina egna besvär med huskurer är det alltid klokt att rådfråga en utbildad aromaterapeut innan du påbörjar någon behandling.
Eteriska oljor utvinns från olika delar av en växt – oftast roten, stjälken eller blomman. Alla människor reagerar olika på eteriska oljor, men vissa oljor är särskilt uppskattade för sin förmåga att främja avslappning och lindra stress. Basilika, bergamott, borneokamfer, kanel, kryddnejlika, cypress, eukalyptus, vitlök, geranium, ingefära, isop, lavendel, citron, mejram, neroli, muskotnöt, lök, pepparmynta, tall, ros, rosmarin och timjan används ofta mot stress, ångest, spänningar och mental trötthet.
Ett bra tips är att lukta på så många olika eteriska oljor som möjligt, så att du kan hitta just den kombination som tilltalar dig mest. Din egen doftpreferens spelar större roll än du tror – en olja du gillar har oftast bättre effekt än en du bara valt för dess rykte.
När du valt dina eteriska oljor behöver du bestämma hur de ska användas. Du kan köpa produkter som sprider, sprayar, ångar eller värmer doften i luften, eller välja att applicera dem på huden genom massage, kompress, hudkräm, bad eller bastu.
Appliceras eterisk olja direkt på huden kan den orsaka kraftig irritation eller reaktion hos vissa individer. Därför är det alltid viktigt att blanda oljan med en ekologisk, kallpressad basolja – exempelvis sötmandelolja, jojobaolja eller olivolja. Förhållandet mellan eterisk olja och basolja beror på vad blandningen ska användas till, mottagarens hälsotillstånd samt vilka oljor du använder. Börja alltid med en låg koncentration och testa gärna på en liten hudyta först.
När du valt både metod och oljor är det dags att skapa tid och utrymme för din aromaterapi. Leta upp en plats som är varm, tyst och har diffust ljus. Om lugn musik eller levande ljus hjälper dig att slappna av, inkludera gärna även det.
Låt sedan dofterna föra dig bort från vardagens krav och låt dem nära din själ. På så vis kan du återvända pigg, återhämtad och uppfräschad – redo att ta itu med livets glädjeämnen och utmaningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online