Ayurveda är Indiens urgamla medicinska system och betraktas som en av yogans systervetenskaper. Precis som yoga har ayurvedan sina rötter i de hinduiska traditionerna i det antika Indien. Enligt ayurvedan består naturen och alla levande varelser av egenskaper kopplade till naturens element. Dessa egenskaper utgör en persons konstitution, eller dosha. De tre huvudtyperna är Vata, Pitta och Kapha. När en person inte lever i samklang med sin dosha kan det leda till obalans och ohälsa i kroppen. Doshaerna bestäms genom att läsa pulsen, och utifrån detta kan kost, örter eller aktiviteter som yoga förskrivas.
Inom ayurvedan, liksom i många österländska medicinska system, är pulsen din vägledare till kroppens åkommor, välbefinnande och övergripande hälsa. Pulsen kan tas på olika nivåer för att avgöra vilken huvuddosha du har, vilken dosha som dominerar just nu samt vilka organ och vävnader som är starka eller svaga. En ayurvedisk praktiker använder pulsen som verktyg för att avgöra vilka behandlingar du bör få och vilka yogastilar du bör träna för att återföra kroppen till sitt naturliga, balanserade tillstånd.
Vatadoshan styrs främst av luftelementet. Vata-människor tenderar att ha rastlösa tankar och torr hud och drabbas lätt av oro och ångest. Deras puls är ofta svår att finna och känns oregelbunden eller ryckig. Yogapraktiker för Vata fokuserar på förankring och värmeuppbyggnad för att motverka det flyktiga och luftiga. Stilar som hathayoga, med lite flöde, ger god förankring för vatadoshan. Positioner som Krigaren 1, Krigaren 2 och Triangeln är särskilt effektiva eftersom de tränar upp att trycka ner och rota sig i höfter, ben och fötter.
Pittadoshan har en eldig natur och överhettas lätt under het och intensiv träning. Hos pitta-människor är pulsen stark, stadig och lätt att finna. När de överhettas kan pitta drabbas av brännande matsmältningsbesvär, ilska och varma hudutslag. Yoga kan användas för att balansera ett överskott av pitta. Kylande praktiker, som mjuka stretchövningar och yinyoga, fungerar bra för att svalka kroppen och lugna den eldiga pittan. Framåtböjningar, stödda bakåtböjningar och mjuka, återhämtande inversioner hjälper till att balansera ett överskott av pitta.
Kaphadoshan är lugn och stabil men kan bli omotiverad när den hamnar i överskott. Kaphakvaliteten är fuktig, dämpig och oljig. Kaphapulsen är mjuk och vattnig och rör sig mycket långsamt och stadigt. Kapha-människor tenderar att lagra och spara energi och vätska, och behöver därför en kraftfull praktik som värmer kroppen, frigör vätska genom svettning och höjer energinivån. Vinyasayoga fungerar utmärkt för att aktivera och få igång ett överskott av kapha. Solhälsningsserien är särskilt verksam, eftersom den vitaliserar hela kroppen och återställer balansen.
Genom pulsdagnostik kan en ayurvedisk praktiker identifiera din konstitution och rekommendera den yogastil som bäst återställer balansen i kroppen. Oavsett om du domineras av Vata, Pitta eller Kapha finns det anpassade övningar som stärker både din fysiska och mentala hälsa. Konsultera gärna en utbildad ayurvedisk praktiker för en personlig bedömning innan du anpassar din yogapraktik.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online