Lär dig massera magen med hjälp av ayurveda, den urgamla indiska läkekonsten. Ayurvedisk massage främjar kroppens naturliga inre cirkulation genom att arbeta med kroppens tryckpunkter. Detta bidrar till bättre hälsa, ökat välbefinnande och minskade smärtområden.
Ayurveda är den traditionella indiska läkekonsten som har praktiserats i flera tusen år. Grundidén är att balansera kroppens tre doshor – vata, pitta och kapha – vilka påverkar individens emotionella, mentala och fysiska reaktioner på sjukdom. När doshorna är i balans mår både kropp och sinne bättre.
Använd oljor som passar ayurvedisk massage. Sesamolja och neemolja är utmärkta val eftersom de har läkande egenskaper som tränger djupt ner i hudens lager. De återfuktar samtidigt huden och håller den frisk och smidig. Neemolja är dessutom ett naturligt botemedel mot en rad inflammatoriska hudproblem.
Bred ut oljan över magen i en solfjäderliknande rörelse med utspädda fingrar. Se till att använda tillräckligt mycket olja så att dina fingrar glider lätt över huden utan att dra eller nappa.
Massera magen i stillsamma, cirklande rörelser med platt hand och slutna fingrar. Var noga med att inte pressa för hårt – då kan personen som får massagen börja känna illamående.
Rör dig nedåt på höger sida över magen, där levern sitter, med små och varsamma strykningar. Detta hjälper till att rena levern och är särskilt givande för personer som lider av matsmältningsproblem. Nyckeln är små rotationer med ett jämnt, mjukt tryck som följer kroppens naturliga riktning nedåt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online