Biofeedback-tekniker är metoder för att få bättre kontroll över kroppens processer genom ökad medvetenhet. Teknikerna har studerats sedan 1950-talet och har visat framgångsrika resultat vid behandling av hela 41 olika sjukdomar och besvär, enligt forskarna C. Yucha med kollegor.
De första kliniska data som stödde möjligheten att använda biofeedback går tillbaka till arbetet av Neil E. Miller, som räknas som pionjären och fadern inom biofeedback-forskningen. Hans banbrytande studier lade grunden för den moderna användningen av tekniken inom både medicin och psykologi.
Biofeedback-tekniker är metoder för inlärd kontroll av omedvetna kroppsliga processer. Informationen om processerna kommuniceras till patienten i realtid, ofta via sensorer och en skärm. Processerna kan antingen vara ofrivilliga, såsom hjärtfrekvens eller blodtryck, eller frivilliga, såsom muskelrörelser.
Genom att se eller höra signaler om vad som händer i kroppen kan patienten lära sig att identifiera samband mellan tankar, känslor och fysiska reaktioner – och därmed medvetet påverka kroppsfunktioner som normalt styrs automatiskt.
I en binär biofeedback-teknik kopplas patienten till en dator med en fördefinierad tröskel. Datorn indikerar eller mäter de förändringar som sker i patientens kropp, exempelvis när ett visst värde över- eller underskrids. Detta ger tydlig och omedelbar återkoppling som underlättar inlärningen.
I en analog biofeedback-teknik övervakar patienten sina kroppsförändringar med hjälp av en guide med siffror eller data som motsvarar olika kroppstillstånd, exempelvis hudtemperatur och hjärtfrekvens. Patienten får därmed löpande information om sina fysiologiska värden och kan träna upp förmågan att påverka dem.
Biofeedback-tekniker kan tillämpas vid en rad olika hälsoproblem, bland annat hjärtbesvär, kronisk smärta och blåsrubbningar. Tekniken används även vid spänningshuvudvärk, migrän, ångest och stressrelaterade besvär.
Ett konkret exempel är en person med takykardi, det vill säga onormalt snabb hjärtfrekvens. Genom att övervaka sin puls i realtid kan personen så småningom lära sig att kontrollera eller sakta ned hjärtfrekvensen. Detta sker genom att identifiera mentala aktiviteter och tankemönster som utlöser fysiologiska förändringar i kroppen – och sedan medvetet välja mer avslappnande strategier.
Biofeedback betraktas som en icke-invasiv och läkemedelsfri metod, vilket gör den till ett intressant komplement eller alternativ till traditionell behandling för många patienter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online