Klinisk hypnoterapi använder fokuserad uppmärksamhet och suggestion för att modifiera maladaptiva tankar, känslor och beteenden. Tre välunderstödda indikationer:
- Ångeststörningar – Lär autonom reglering (diafragmatisk andning, progressiv avspänning), kognitiv omstrukturering och självhypnos för akuta episoder. Metaanalyser visar måttliga effekstorlekar för generaliserad ångest, procedurångest och tandläkarfobi.
- Kronisk smärta – Modulerar smärtupplevelse via uppmärksamhetsförskjutning, sensorisk tolkning och nedstigande inhibitoriska banor. Effektiv för fibromyalgi, IBS, spänningshuvudvärk, cancerrelaterad smärta och procedursmärta. Inget ersättande för strukturell patologibehandling.
- Vikthantering – Hanterar känslomättad ätning, portionsmedvetenhet, träningsmotivation och kroppsbild. Bäst som adjunkt till omfattande livsstilsprogram (kost, aktivitet, KBT).
Andra framväxande tillämpningar
- PTSD, depression, fobier, rökavvänjning, IBS, insomni, sexuell dysfunktion, hetvägg.
Välj en terapeut ackrediterad av ASCH (American Society of Clinical Hypnosis), SCEH (Society for Clinical and Experimental Hypnosis), eller motsvarande – typiskt en licensierad psykisk hälsa- eller medicinsk proffs med specialiserad utbildning.
