Mentala tekniker har använts sedan urminnes tider för att främja läkning – både hos oss själva och hos andra. Grunden är förmågan att rikta uppmärksamheten mot nuet och mot en sak i taget. Denna typ av fokus utvecklar självkontroll och är en förutsättning för att kunna aktivera din inre helande kraft. Utöver detta krävs visualisering eller inre föreställningsbilder, en tydlig intention med stark förväntan, samt förmågan att väcka fram kraftfulla positiva känslor.
Välj en tyst och bekväm miljö där du kan vara ostörd i minst 30 minuter. Stäng av telefonen och se till att du inte blir avbruten under övningen.
Andas in och ut i lugn takt och låt hela din uppmärksamhet vila på andningen. Om tankar kommer vandrande, låt dem passera och återvänd varsamt till andetagen.
Föreställ dig tydligt vad du vill uppnå – inklusive känslan av att resultatet redan har besannats. Gör den inre bilden så levande och detaljerad som möjligt.
Fyll din intention och visualisering med starka, positiva känslor som tacksamhet, glädje och tillförsikt. Känslorna förstärker kraften i din övning.
Öva regelbundet för bästa resultat. Med tiden blir det lättare att nå det djupa fokuset och den inre ro som behövs för att fullt ut använda din helande kraft.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online