Identifiera i en skriftlig journal frågan (er ) som du vill itu med och det positiva resultatet (er ) som du vill uppnå . Reflektera över vilka tankar och /eller beteenden kan vara att begränsa dig , med tanke på en tydlig känsla av kraften i lagen om attraktion .
2
Upprätthålla en kontinuerlig hänsyn till detta i din journal som du framsteg genom EFT knacka . Det kommer att hjälpa dig att spåra din framgång och utveckla pågående intentioner . Addera 3
Skriv ner några positiva affirmationer relaterade till dina avsikter att säga högt när du börjar knacka . Dessa bör börja med att erkänna vad du vill ta upp eller förändras , och avslutas med en lugnande uttalande . Här är några exempel : . .
Även om jag inte gillar mitt nuvarande jobb , jag vet att allt kommer att gå bra
Även om min man lämnade mig , jag älskar och accepterar mig själv
Även om mina barn överväldiga mig , jag är okej .
Observera att lugnande änden uttalandet är inte nödvändigtvis en angiven lösning , utan snarare en förklaring av tro och självacceptans . Avsikten är att bidra till att skapa en glänta .
EFT Tapping Grunderna
4
EFT knacka ofta kallas " emotionell akupressur . " Det finns nio primära EFT knacka punkter på kroppen , och dessa korrelerar med stora energipunktersom identifierats i kinesisk akupunktur . Genom att trycka på dessa punkter , har energiblockeringar visat att rensa . En grundtanke bakom EFT avlyssning är att känslomässiga och fysiska utmaningar skapar energi blockeringar i kroppen , och att genom att rensa energiblockeringar, du ofta även släppa de känslomässiga och fysiska utmaningar som ligger bakom dem . Således är helande fann ske på många plan .
5
ange ditt avsiktliga påståenden med övertygelse högt medan du gör EFT avlyssning är känt för att hjälpa till med sådan energi clearing , samtidigt skapar ett starkare sinne /kropp acceptans av nya tankemönster , och därmed ett sätt att främja lagen om attraktion .
6
vet de nio primära EFT knacka punkter på kroppen . De är som följer:
1 ) Karate - den köttiga utanför kanten på din hand , strax nedanför lillfinger
2 ) Överst på huvudet - på kronan
3 ) ögonbryn - innerkant ögonbryn nära näsryggen
4 ) sidan av ögat - vid ytterkant ögonbryn , nära den yttre ögonvrån
5 ) under ögat - direkt under elev på kindbenet
6 ) under näsan - precis ovanför överläppen
7 ) Chin - halvvägs mellan underläpp och spetsen på hakan
8 ) Collarbone - strax utanför centrum där bröstbenet , första revbenet och nyckelbenet möts
9 ) Under armen - cirka 4 inches under armhålan
Vissa EFT knacka utövare arbetar med ytterligare tapppunkter, men dessa är bra att börja med .
7
Börja med att knacka på karate Punkten medan du säger affirmationer högt och sedan gå vidare till de återstående punkterna i den ordning som anges ovan . Knacka på minst sju till 10 gånger vid varje punkt , säger din bekräftelse varje gång . Knacka inte för hårt , men tillräckligt så att du kan tydligt känna det . Det ska inte göra ont . Använd två eller tre fingrar och snabba rörelser , men inte för fort . De flesta människor föredrar att använda sin dominanta hand , men det finns ingen regel . Du kan även trycka med båda händerna på en gång .
8
Anteckna om du upplever mer respons på vissa ställen än andra . Som du lära dig mer om EFT knacka , får du lära dig att varje punkt är korrelerad med vissa delar av kroppen och vissa känslor . Till att börja med är det bäst att utnyttja alla punkter som nämns ovan , men som du blir mer erfaren , kan du skräddarsy din knacka på de frågor som behandlas och inkludera ytterligare tappställen .
9
När du är klar med en knacka session , bedöma hur du känner och vilka framsteg du har gjort . Spela in detta i ditt skrivande journal för framtida referens . Att vara uppmärksam på hela processen kommer att bidra till din positivt resultat . Många rapporterar att förvånad över hur snabbt de upplever märkbar förändring . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom