Thai yoga är, precis som namnet avslöjar, en yogastil med rötter i Thailand. Till skillnad från de flesta andra yogastiler betraktas thai yoga inte bara som en träningsform, utan även som en typ av massageterapi. En terapeut hjälper patienten eller eleven att föra kroppen in i rätt positioner, vilket skiljer sig från det traditionella självständiga yogautövandet.
Samtidigt innehåller thai yoga även vanliga individuella yogapositioner som utförs helt utan hjälp utifrån. Tekniken bygger på kombinationen av yogarörelser och stretching, vilket gör den till ett helhetsgrepp för både kropp och sinne.
Att lära sig thai yoga tar tid och kräver tålamod, men belöningen är många hälsofördelar – bland annat ökad flexibilitet, bättre blodcirkulation, minskad stress och lindring av muskelspänningar.
Att behärska rörelseformerna är bara en del av att lära sig yoga. Att förstå ursprungstankarna bakom yoga och dessformer, samt hur yogan används för hälsa och välmående, är en viktig del av att lära sig vilken yogastil som helst. Läs på ordentligt och ta dig tid att förstå koncepten bakom thai yoga innan du börjar praktisera.
Kurser i thai yoga för individer fokuserar på personlig hälsa och välbefinnande samt lär ut stilens grundformer. Det finns onlinekurser, fysiska kurser på många olika platser och instruktionsvideor att tillgå. Thai yoga är ett holistiskt synsätt på hälsa som betonar både att hjälpa andra och att vårda sitt eget välmående. Under kursens gång lär du dig yogapositionerna och stretchteknikerna.
Thai yoga vilar på två grundläggande pelare: personlig hälsa och att främja andras hälsa. Det stannar inte vid yogakurser och egen stretching – istället integreras yogstretching i massageterapi och patientvård. Thai yoga-massörer hjälper sina patienter med stretchningar och positioner. Det finns utbildningar, exempelvis Thai Yoga Bodywork eller Thai Institute of Healing Arts, som lär ut hur thai yoga används inom massageterapi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online