Prana – även kallad ki eller livsenergi – är den energi som samverkar med alla varelser och föremål. Den främjar positiva tankar, känslor och emotioner, samt bidrar till att läka kroppen och återställa dess naturliga balans.
När du börjar läka med hjälp av Prana lär du dig att komma i kontakt med din kropp på ett djupare plan och kommer gradvis att känna hur förändringar sker i den. Det brukar krävas några träningstillfällen innan du lär dig vilka signaler du ska uppmärksamma för att avgöra om läkningsprocessen fungerar. Ha tålamod med dig själv – det är en färdighet som utvecklas över tid.
Sitt i ett läkningscenter eller på en plats omgiven av träd. Läkningscenter är platser där koncentrationen av Prana är betydligt högre än på andra håll. Sådana center kan finnas mitt i naturen eller på platser där många positivt sinnade människor vistas. Träd anses dessutom ha en högre koncentration av Prana än något annat föremål i naturen, vilket gör dem till utmärkta läkarpartners.
Du kan inta vilken bekväm position du vill, även liggande på marken. Fokusera gärna på din andning. Om du märker att dina tankar vandrar iväg kan du upprepa orden "andas in" varje gång du inhalerar och "andas ut" varje gång du exhalerar. Detta enkla verktyg hjälper dig att hålla fokus och komma tillbaka till nuet.
Lär dig diafragmatisk andning, det vill säga andning med buken istället för bröstet. Förutom att det ökar blodcirkulationen stimulerar det även organen att fungera optimalt. Lägg en hand på magen och känn hur den reser sig när du andas in och sjunker när du andas ut.
Övningarna består oftast av moment där du lär dig känna Prana runt omkring dig. Kom ihåg att instruktören endast vägleder – i slutändan är det du själv som måste dra till dig så mycket positiv Prana som möjligt och tro på att din kropp har förmågan att läka sig själv.
Fråga din Prana-instruktör om gruppsessioner där andra studenter eller instruktörer samlas för att utföra läkning gemensamt. Under dessa sessioner riktas deltagarnas positiva, läkande Prana mot instruktören, som sedan kanaliserar all denna energi – tillsammans med sin egen – till din kropp för att hjälpa den att läka. Gruppkraften gör ofta effekten kraftfullare än vid enskild träning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online