Chi (även kallat qi) är den livsenergi som enligt traditionell kinesisk medicin flödar genom kroppen. När energin är blockerad kan det visa sig som hälsoproblem, humörsvängningar, stress och trötthet. Att lära sig rena sin chi regelbundet kan därför hjälpa dig att återfå balansen och förbättra ditt allmänna välbefinnande.
Vänd dig mot söder med fötterna placerade axelbrett isär. Låt blicken mjukna av och placera tungan mot gommen. Detta sägs öppna kroppens meridianer och låta energin flöda fritt och naturligt.
Föreställ dig hur din chi strömmar från magens centrum, uppför ryggen och förbi axlarna. Låt kroppen slappna av allt mer – börja vid huvudet och arbeta dig ner till tårna. När du känner dig redo, led energin ner längs armarna till händernas framsida.
Räta ut armarna och håll händerna med handflatorna vända bort från kroppen. Lyft långsamt den energi som samlats i händerna upp ovanför huvudet, med fullt fokus på dina handflator. När armarna nått över huvudet, vrid på händerna och pressa sedan energin långsamt nedför kroppens framside tills händerna når bröstets höjd. Behåll hela tiden din uppmärksamhet på handflatorna.
Rör långsamt händerna och led chi:n nedför höger ben. Koncentrera all din uppmärksamhet på att guida energin nerför benet och ut genom tårna. Dra ut chi:n ur tårna genom att lyfta händerna något uppåt – så släpper du ut den tunga, negativa energin. Upprepa samma moment med vänster ben och gå sedan igenom hela processen upp till åtta gånger för bästa resultat.
Med lite övning blir denna teknik en kraftfull del av din dagliga rutin. Många upplever ökad energi, minskad stress och ett djupare lugn efter bara några sessioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online