Så får du ett ljusare och vackrare leende – 9 effektiva tips

1. Borsta och använd tandtråd regelbundet

Detta är det allra viktigaste du kan göra för att hålla ditt leende friskt och ljust. Borsta tänderna två gånger om dagen och använd tandtråd en gång dagligen för att avlägsna plack och bakterier från tänder och tandkött. Detta minskar risken för karies, tandköttsinflammation och dålig andedräkt avsevärt.

2. Använd vitande tandkräm

Tandkräm med vitande effekt kan hjälpa till att ta bort fläckar från tänderna och få dem att se vitare ut. Leta efter produkter som innehåller ingredienser såsom bikarbonat, väteperoxid eller karbamidperoxid.

3. Undvik mat och dryck som färgar tänderna

Vissa livsmedel och drycker, exempelvis kaffe, te, rödvin och läsk, kan ge gula fläckar på tänderna över tid. Om du konsumerar dessa livsmedel är det klokt att skölja munnen med vatten efteråt för att minska färgningseffekten.

4. Boka regelbundna tandrengöringar

Din tandläkare kan avlägsna plack och tandsten som du inte når med borstning och tandtråd ensam. Professionella tandrengöringar bidrar dessutom till att ljusa upp dina tänder och förbättra din munhälsa i sin helhet.

5. Överväg professionell tandblekning

Om du vill se en mer markant förbättring i ditt leendes ljushet kan professionell tandblekning vara ett alternativ värt att utforska. Det finns flera olika blekningsmetoder att välja mellan, så prata med din tandläkare om vilken lösning som passar dig bäst.

Fler tips för ett strålande leende

• Ät en hälsosam kost. En näringsrik kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn hjälper till att hålla både tänder och tandkött friska.
• Avoid rökning. Rökning missfärgar tänderna och ökar risken för tandköttsproblem betydligt.
• Drick rikligt med vatten. Vatten hjälper till att skölja bort plack och bakterier från tänder och tandkött under dagens lopp.
• Besök din tandläkare regelbundet. Genom återkommande kontroller, rengöringar och behandlingar hjälper din tandläkare dig att bibehålla ett friskt och ljust leende långsiktigt.