Hem botemedel för att bli av muskelkramper

Enligt Medicin Net , cirka 95 procent av alla människor upplever smärtan av en muskelkramp åtminstoneen gång i livet . Kramper förekommer i hela kroppen när en muskel kontrakt , men inte slappna av . Dessa kramper kan uppstå efter en släng av motion på grund av uttorkning , en förändring i kroppsvätskor eller låg kalciumhalt i blodet . Flera huskurer eller tekniker är effektiva på att lindra en muskelkramp . Detta är vad du behöver
varm handduk
Banana
Svarta senapsfrön
2 koppar Epsom salt
Visa fler Instruktioner
1

Ställ en varm handduk ovanpå cramping området och låt den ligga kvar i 15 minuter. Värmen från handduken lindrar kramp . Ta bort handduken och försöker flytta muskeln .
2

Konsumera en banan . Brist på kalium kan orsaka muskelkramper , och bananer är en naturlig källa av kalium . Addera 3

Massera det aktuella området i tre till fem minuter . Arbeta musklerna i en cirkelrörelse för att hjälpa muskeln att slappna av.
4

Fyll ett badkar tre fjärdedelar av vägen med varmt vatten och tillsätt en skolväska av svarta senapsfrön och två koppar Epsom salt till vattnet. Stanna i badkaret i minst 15 minuter , men inte längre än 30 för att låta senapsfrön och varmt vatten för att lindra kramp .
5

Böj ditt knä något och placera alla dina vikt på ömma ben om du lider av en kramp i benet , som också är känd som en charley häst . Detta stretching hjälper slappna av muskeln . Addera