Hårfall kan ha dussintals olika orsaker. Näringsbrister, genetik och godartade hormonella obalanser ligger bakom många fall av sämre hårväxt. Kosttillskott och växtbaserade preparat verkar kunna åtgärda dessa vanliga problem.
Användningen av kosttillskott mot hårfall betraktas dock fortfarande till stor del som folkkunskap, eftersom forskarna ännu inte har undersökt hur de flesta växtbaserade och näringsmässiga föreningar påverkar hårväxten. Trots detta har många personer rapporterat fullare och tjockare hår efter att ha använt specialiserade tillskott. Här går vi igenom de mest populära örterna, vitaminerna och mineralerna för ett friskare hår.
Örter har använts i hundratals år för att förbättra hårets längd, tjocklek och lyster. Sågpalm (saw palmetto), som traditionellt använts som behandling vid manligt mönsterhårfall, kan binda de enzymer som anses ansvariga för håravfall.
Grönt te, en kraftfull antioxidant, hämmar också dessa enzymer och kan förbättra blodcirkulationen i hårbotten. På grund av sitt hårliknande utseende har fräken (Equisetum arvense, även känd som horsetail) rekommenderats av traditionella örtläkare till personer som lider av håravfall. Andra örter som traditionellt använts för hårväxt är ginkgo biloba och den kinesiska örten he shou wu.
I modern folkmedicin är B-vitaminer ett populärt val för personer som vill förbättra sin hårväxt. Brist på biotin (vitamin B7) kan orsaka sprött hår samt förlust av hår, ögonbryn och ögonfransar. Även om många använder biotintillskott och schampon som innehåller biotin, kan dessa vara mindre effektiva för personer som redan får i sig tillräckligt med biotin via kosten.
Folsyra, ett annat B-vitamin, finns rikligt i graviditetsvitaminer. Många experter tillskriver gravida kvinnors ofta förbättrade hårväxt just denna vattenlösliga förening. Andra B-vitaminer som traditionellt förknippas med hårväxt är inositol, niacin och riboflavin. Ett komplett B-vitaminkomplex kan hjälpa till att åtgärda underliggande näringsbrister, vilket möjligen kan leda till förbättrad hårväxt över tid.
Tång är en utmärkt källa till jod och andra mineraler och kan användas för att åtgärda brister som kan störa normal sköldkörtelfunktion – en viktig faktor för hårväxten. Andra havsalger som spirulina och brunalger kan också bidra med värdefulla spårmineraler.
Brist på zink, koppar och mangan har alla kopplats till håravfall. Naturmedicinare kan därför rekommendera tillskott av elementära spårmineraler för att främja frisk hårväxt. Om håravfallet är kraftigt bör du kontakta en läkare, som kan testa för sköldkörtelsjukdom eller andra underliggande tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online