Eftervärkar är sammandragningar i livmodern som hjälper den att återgå till sin normala storlek efter förlossningen. De kan kännas obehagliga eller till och med smärtsamma, och många kvinnor som har fött mer än ett barn upplever dem som extra kraftiga. Naturliga metoder för att lindra besvären kan vara ett skonsamt alternativ – särskilt om du ammar – och många kvinnor tycker att de ger bättre lindring än receptfria smärtstillande läkemedel.
Blanda den malna muskotnöten och kanelen i en skål. Tillsätt de två äggvitorna och vispa ordentligt med en visp tills blandningen blir jämn. Drick blandningen varje morgon för att lindra smärtan.
Lägg dig på mage med en liten kudde placerad precis under naveln. Stanna i den positionen i cirka femton minuter, eller tills smärtan avtar.
Gå på toaletten så ofta du kan under vaken tid, även om du inte känner något behov att kissa. En full eller halvfull blåsa kan trycka undan livmodern, medan en tom blåsa låter livmodern dra ihop sig effektivt.
Hallonbladste är ett traditionellt medel mot eftervärkar. Det sägs också hjälpa livmodern att snabbare återfå sin normala tonus och kondition efter förlossningen.
Använd eteriska oljor som kvann (angelika), ros, muskotsalvia eller bergamott för att massera magen varsamt. Massagen kan både lindra smärtan och lätta på känslor av postpartumdepression.
Kontakta alltid din barnmorska eller läkare innan du provar huskurer efter förlossningen, särskilt om du ammar. Vissa örter och eteriska oljor passar inte alla, och eteriska oljor bör alltid spädas ut i en bärande olja innan de används på huden. Om smärtan är mycket kraftig eller åtföljs av feber, kraftig blödning eller andra oroande symtom – sök vård direkt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online