En örtinfusion är en av de vanligaste metoderna för att tillreda växtbaserade huskurer. En infusion är ett varmt vattenextrakt som framställs av blad, blommor och stjälkar från medicinalväxter, förklarar Michael Castleman i sin bok "The Healing Herbs". Som naturmedel kan infusionen drickas som medicinskt te eller användas utvändigt som terapeutisk tvätt, fotbad, omslag eller kompress.
Mät upp 25 g av den torkade ört du vill använda och lägg den i en förvärmd tekanna eller kanna. Använder du färska örter i stället för torkade bör du dubbla mängden, rekommenderar Joyce A. Wardwell i boken "The Home Herbal Remedy Book".
Koka upp vattnet i en kastrull eller vattenkokare och häll det sedan över örterna. Täck över och låt örterna dra i 10–20 minuter. För bästa resultat, använd kärl av glas, emalj eller lera när du brygger din infusion.
Sila örtinfusionen genom en tesil eller fin duk och kassera växtmaterialet. Den här mängden ger cirka tre koppar färdigt örtte.
Söta gärna infusionen med ett naturligt sötningsmedel som honung eller stevia. Ett annat alternativ är att blanda teet med fruktjuice eller lite citron för en fräschare smak.
Drick en till tre koppar örtte per dag. Wardwell rekommenderar att du småsippa på flera mindre koppar fördelat över dagen, i stället för att dricka hela satsen på en gång. Så får kroppen ta del av örtverkan jämnare.
Kom ihåg att örtinfusioner inte har någon lång hållbarhet. Brygg därför teet efter behov och ställ eventuella rester direkt i kylskåpet. Konsumera dem helst inom ett dygn.
Med dessa enkla steg kan du snabbt och enkelt tillreda en effektiv örtinfusion hemma, oavsett om du dricker den som lugnande te eller använder den som en del av din naturliga självvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online