Hur öka libido och Total Wellness

libido kan påverkas av flera faktorer , såsom förlust av kondition , dålig kost och hormonella förändringar . I dessa fall kan ett antal metoder användas för att öka libido naturligt och även öka totala välbefinnande . Mer allvarliga problem för förlust av libido kan omfatta erektil dysfunktion , som bör behandlas av läkare . Enligt The Hormone hjälpcenter , kan hormonella förändringar som leder till låg libido behandlas med läkemedel såsom testosteron , även om individer bör konsultera en läkare för råd om denna behandling , eftersom konsumtion kan ha oönskade biverkningar såsom hårväxt och akne . Instruktioner
1

Motionera regelbundet genom att delta i hjärt - baserade aktiviteter som löpning , cykling , simning och aerobics . Motion i minst 30 minuter tre gånger i veckan . Detta kommer att öka den totala hälso- nivåer och även få dig att känna dig mer energi , vilket i sin tur kan öka libido naturligt och förbättra den sexuella prestanda genom ökad uthållighet . Enligt 4MEN , kommer regelbunden motion också hjälpa dig att få en god natts sömn , vilket ökar den totala välbefinnande och sexlust .
2

Ät hälsosamt genom att införliva massor av frukt, grönsaker och magert kött i din kost . Undvik skräpmat , vilket kan täppa till artärerna och minskar libido . Också , begränsa ditt intag av koffein eftersom det kan hindra libido , och överkonsumtion kan leda till ångest . Addera 3

Bringa mer tid ute i solen för att öka sexlusten . Solljus ger också kroppen med en källa till D-vitamin , som stärker immunförsvaret och hjälper till att lindra hälsoproblem som astma . Addera