Avgiftningsplåster för fötter: fungerar de eller är det ren bluff?

Avgiftningsplåster för fötter, liksom jonfotbad, marknadsförs ibland som mirakelmedel och universalkurer. Det kan låta frestande – bara fäst ett plåster under foten så ska kroppen renas grundligt och din allmänhälsa förbättras. Men innan du lägger pengarna på avgiftningsplåster är det klokt att noggrant granska vad som lovas och vad som faktiskt levereras.

Så ska avgiftningsplåstren fungera

Det grundläggande påståendet om avgiftningsplåster är att gifter dras ut ur blodströmmen genom hudens porer på fotens undersida, via en sorts osmosprocess, när plåstret sitter på plats. Vissa tillverkare hävdar dessutom att plåstren inte bara drar ut gifter genom huden, utan även friar till blockeringar i lymfkörtlarna, som ingår i immunsystemet.

Resultatet av denna påstådda effekt skulle bli mer energi, ett starkare immunförsvar, förbättrad cirkulation, bättre sömn och färre huvudvärk. Bevisen ska enligt tillverkarna dessutom vara synliga för blotta ögat: plåstret mörknar och blir brunt efter användning.

Vad vetenskapen faktiskt visar

Ingen vetenskaplig studie har kunnat visa att avgiftningsplåster verkligen fungerar. Svaret på frågan om fotplåstren gör någon nytta är alltså ett entydigt nej. Det leder till nästa logiska fråga: varför blir plåstren då bruna efter användning?

Enligt Dr. Stephen Barrett, som skriver för DeviceWatch.org, beror missfärgningen inte på att gifter tas upp från kroppen, utan på ett kemiskt ämne i själva plåstret som reagerar med fukt eller svett. Rent vatten skulle missfärga plåstret precis lika mycket.

Det är också bra att komma ihåg att det är friska och väl fungerande lever och njurar som står för kroppens avgiftning. Avfallsprodukter lämnar kroppen med urin, avföring och svett. Avgiftningsplåster drar alltså inte ut några extra gifter som inte hade utsöndrats ändå.

Bästa sättet att rena kroppen

Vill du verkligen må bra och hålla kroppen i toppform är dina kost- och livsstilsval det mest effektiva verktyget. Ersätt fettrött kött, socker, koffein, processade livsmedel och produkter fulla av konserveringsmedel med frukt och grönsaker, fullkorn, mindre portioner magert kött och gott om vatten. Det gör stor skillnad för matsmältningssystemet, som slipper bördan av raffinerade och industriellt bearbetade livsmedel.

Kombinera detta med regelbunden träning – allt från måttliga promenader till intensivare pass – samt då och då ett bastubad. Då ökar svettproduktionen, och med den även den mängd gifter som kroppen utsöndrar naturligt.

Och själva avgiftningsplåstren för fötterna? Spara pengarna – de är inte värda priset.