Tranbär, även kallade amerikanskt tranbär eller mosstranbär, har länge använts för att förebygga urinvägsinfektioner och motverka bakteriella infektioner orsakade av exempelvis E. coli. National Center for Complementary and Alternative Medicine menar att tranbär både har antioxidant- och anticancerhämmande egenskaper. Tranbärsjuice och tranbärspiller används därför ofta för att avgifta kroppen från skadliga och i vissa fall cancerframkallande ämnen, samt för att eliminera fria radikaler som bidrar till sjukdom och för tidigt åldrande.
En avgiftning gynnar bara kroppen om du redan är i grundläggande god hälsa. Vissa hälsotillstånd, exempelvis diabetes, gör fasta och detox potentiellt farligt. Prata alltid med din läkare innan du påbörjar programmet.
Under själva avgiftningsperioden äter du ingen fast föda. Drick istället 100-procentig juice, gärna färskpressad hemma med en juicpressare. Begränsa intaget av frukt och grönsaker till juiceform för att hjälpa kroppen att rena sig själv.
Drick cirka 2,4 dl (motsvarande 8 oz) tranbärsjuice direkt när du vaknar. Är den osötade juicen för besk kan du byta ut den mot tranbärspiller eller pulver, eller blanda en del tranbärsjuice med en del 100-procentig äppeljuice för att mildra smaken något. Sikta på minst tre glas juice per dag, som ersätter dina måltider.
Tranbärstillskott ger ett koncentrerat tillskott av antioxidanter – samma nyttigheter som juicen, men utan att du behöver dricka den. Använd pillerna som komplement till juicen och ta tre stycken per dag, fördelade mellan glasen tranbärsjuice. Det hjälper till att ge reningsprogrammet en extra skjuts.
Vätskebalansen är avgörande under vilken detox som helst. Vatten mellan glasen tranbärsjuice och tranbärstillskotten håller dig hydrerad och hjälper samtidigt till att spola ut toxiner ur kroppen.
För optimal reningseffekt bör du lägga till fibrer i programmet efter den första dagen. Fibrer hjälper till att pressa ut avfall som fastnat i tjocktarmen, dämpar hungern och ger avföringen mer volym så att den lättare passerar. Psylliumhusk är ett populärt och skonsamt val.
När detoxen är avslutad ska du inte genast äta en stor måltid. Börja med en bit frukt och öka successivt med grönsaker. Vänta med mejeriprodukter, ägg och kött tills du känner att kroppen klarar av dem – dessa livsmedel är svårare att bryta ned, och ditt matsmältningssystem behöver tid för att anpassa sig.
En juicebaserad detox är intensiv och bör inte pågå längre än några dagar i taget. Avbryt omedelbart om du känner dig yr, svag eller illamående, och sök vård vid behov. Observera också att tranbär kan interagera med vissa läkemedel, bland annat blodförtunnande preparat som warfarin – ytterligare en anledning att rådfråga din läkare innan du sätter igång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online