Att leva giftfritt är ett medvetet livsstilsval som innebär att du väljer produkter med minsta möjliga negativa påverkan på både din hälsa och miljön. Genom att undvika frätande och skadliga kemikalier kan du lindra symtom vid långvariga sjukdomar som astma. Ett av de enklaste första stegen är att sluta använda produkter med konstgjorda dofter – de är ofta bland de värsta synderna. Här följer en praktisk guide som hjälper dig skydda dig själv och din familj.
1. Undvik produkter med konstgjorda, petroleumbaserade färgämnen.
Granska alltid innehållsförteckningen noggrant och leta efter konstgjorda färgämnen och färgtillsatser, exempelvis "FD & C Red No. 2". Dessa tillsatser tillför ingenting utöver utseendet men kan bidra med onödiga gifter i ditt hem.
2. Släng rengöringsmedel och luftfräschare med konstgjorda parfymer.
Konstgjorda doftämnen innehåller ofta giftiga, petroleumbaserade kemikalier. När de används inomhus kan de förvärra astma och försämra luftkvaliteten betydligt. Välj i stället oparfymerade alternativ eller produkter doftade med naturliga eteriska oljor.
3. Håll dig borta från rengöringsmedel med ammoniak eller klor.
Många välkända varumärken av kakel- och bänkskivrengöringsmedel innehåller dessa ämnen. De irriterar hud och luftvägar och kan vara toxiska vid långvarig exponering. Läs etiketten innan du köper.
4. Köp rengöringsprodukter i rimliga storlekar.
Stora sprayflaskor och dunkar kan verka ekonomiskt lockande, men de innebär också större mängder kemikalier i hemmet. Välj mindre förpackningar och sök efter mindre giftiga eller helt giftfria alternativ.
5. Undersök alternativa rengöringsprodukter på nätet.
Det finns flera webbplatser om giftfri levnad som tipsar om vanliga hushållsvaror som kan ersätta traditionella rengöringsmedel – exempelvis bakpulver, ättika och citronsyra. Sådana sajter hjälper dig också att veta vad du ska leta efter när du läser innehållsförteckningar. En bra startpunkt är webbplatsen "Better Basics".
6. Leta efter ordet "nedbrytbart" (biodegradable) på etiketten.
Nedbrytbbara rengöringsprodukter är bättre för miljön och innehåller naturliga ingredienser. De är dessutom mindre frätande och bidrar inte till problem med innemiljö och luftkvalitet.
7. Se till att hela hushållet kan skilja giftigt från giftfritt.
Gör kunskapen till något gemensamt: se till att varje familjemedlem förstår vilka produkter som bör undvikas och hur man tolkar en ingredienslista. Det gör det mycket lättare att göra giftfria val i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online