Svensk massage är den mest populära massageformen och erbjuds av de flesta massörer och spaanläggningar. Målet med svensk massage är att främja avslappning och lindra stress, samtidigt som syretillförseln ökar, blodcirkulationen och rörligheten förbättras samt ömma muskler behandlas. Under behandlingen appliceras ett mjukt men fast tryck med hjälp av sex olika tekniker: effleurage, friktion, vibration, traction, petrissage och tapotement.
Effleurage är den mest igenkännbara av de svenska massageteknikerna. Tekniken är mer allmänt känd som de glidande eller svepande rörelser som används i början och slutet av en massagebehandling. Vid effleurage utförs långa, mjuka strykningar över varje del av kroppen, vilket värmer upp musklerna och förbereder dem för den djupare behandling som följer.
Massören skapar friktion på ett av två sätt: genom att gnida händerna kraftigt mot klientens hud, eller genom att gnida sina egna händer mot varandra innan de läggs på klientens hud. Båda metoderna genererar värme, vilket värmer upp det aktuella området och hjälper klientens muskler att slappna av.
Vibration innebär att man försiktigt gungar eller snabbt skakar en specifik del av kroppen. Rörelsen utförs med handloven, handkanten eller fingertopparna som förs fram och tillbaka över huden. Vibration används för att frigöra spänningar i den muskel som behandlas och kan även hjälpa till att korrigera spända hållningsmönster. Tekniken kan dessutom användas för att på ett skonsamt sätt väcka en klient som somnat under behandlingen.
Traction betyder utdragning och innebär att massören försiktigt drar i klientens armar, ben och huvud. Denna utdragning sträcker ut musklerna på ett effektivt sätt. Traction utförs alltid i slutet av en massage, eftersom musklerna då är ordentligt avslappnade. Utförs tekniken på spända muskler kan den i stället orsaka smärta.
Petrissage är mer allmänt känt som knådning. Tekniken består av en kombination av rullande, vridande och lyftande rörelser som används för att lösa upp spända knutar och stela muskler. Petrissage används också för att öka cirkulationen, stimulera nervändar samt främja cellernas reparation och förnyelse.
Tapotement innebär att man hackar på ett område med handkanterna. Tekniken kan även utföras med kupade händer eller lätt knutna nävar som rytmiskt slår mot ett specifikt område. Tapotement används främst för att ge kroppen ny energi samtidigt som det behandlade området lossas upp. Tekniken stimulerar dessutom blodcirkulationen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online